跳繩既能鍛煉人的心肺功能，又能鍛煉人的靈活性。跳繩一個小時能夠損耗大約450大卡，是減肥的一個非常好的方法。

　　跳繩可以減肥嗎

　　杜琳：其實我們說跳繩是一項非常好的一個運(yùn)動方式，它既鍛煉一個心肺的功能，又鍛煉了一個人的靈活性。那么通過我們的觀察我們發(fā)現(xiàn)，如果跳繩一個小時的話，它能夠耗損的這個能量大概是450大卡，那么我們說它用來減肥是一個非常好的方法，但是就是采用這種方法減肥，如果你不是很胖，我們建議你用。

　　如果你體重數(shù)特別大，我們建議你就選擇方法，這個方法比較謹(jǐn)慎一下，因為他跳繩，他跳起來落地，這樣會對下肢踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力，瞬間壓力都特別大，如果你體重數(shù)過大，或者伴有關(guān)節(jié)疾病的時候，你往往要慎重一下，就是它會造成一個關(guān)節(jié)的一個勞損，如果你要是伴有關(guān)節(jié)疾病的話呢，我們就不建議你去選擇這種方式，但是一般的人是沒有問題的。

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