血壓的高低可以更好的反映出我們身體健康狀況，生活中會看見有很多人每天會自己在家中測量血壓。血壓的測量是有時(shí)間范圍，若是沒有在正確的時(shí)間內(nèi)測量，最終的數(shù)值不能準(zhǔn)確反映出心臟收縮能力以及身體健康。早上起床后以及下午4點(diǎn)-7點(diǎn)之間是測量血壓的最佳時(shí)間。一般測量者需要保持平靜狀態(tài)20分鐘以上，沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)測量數(shù)值比較準(zhǔn)確。

　　血壓就是血液在血管中流通時(shí)受到的壓力，它是拋物狀的流通運(yùn)動(dòng)。成年人是有兩個(gè)高峰狀態(tài)，其中早上6點(diǎn)-10點(diǎn)，這個(gè)階段是最佳的測量血壓時(shí)間。因?yàn)榇藭r(shí)剛起床，身體沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，情緒波動(dòng)較為平穩(wěn)，測量結(jié)果比較準(zhǔn)確。對于高血壓患者最佳的測量時(shí)間是服用藥物之后，身體健康正常的人可以在早飯之前，可以準(zhǔn)確反映出身體健康。若是測量結(jié)果顯示高血壓，可以多測量幾次左右手都測量，最終可以選取平均值。

　　還有下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)這個(gè)階段也是一天中最佳的測量血壓時(shí)間，經(jīng)過一天高強(qiáng)度的工作，機(jī)體此時(shí)已經(jīng)處于休息狀態(tài)，血液循環(huán)速度開始減慢，大腦神經(jīng)血管以及纖維細(xì)胞也開始放松，建議最好晚飯前進(jìn)行測量。沒有攝入食物胃腸運(yùn)動(dòng)速度沒有加快，代謝速度也較為緩慢，對血壓不會造成刺激，可以平躺休息30分鐘左右，該階段測量出來的數(shù)值比較準(zhǔn)確。

　　臨床上曾有實(shí)驗(yàn)表明，早上起床后測量的血壓數(shù)值是最準(zhǔn)確的，最好是選擇左手測量。結(jié)果顯示屬于高血壓范圍，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，避免病情加重誘發(fā)并發(fā)癥。遵醫(yī)囑口服藥物控制血壓，不可自行停藥。飲食方面少攝入鹽分過多食物，炒菜時(shí)可以先放入食用鹽，使其快速揮發(fā)。

　　中午以及食用食物之后都不建議血壓測量，由于血液循環(huán)加速，測量結(jié)果不準(zhǔn)確。還有劇烈運(yùn)動(dòng)過后，情緒比較激動(dòng)的都不建議立即進(jìn)行血壓測量。