女性非常容易出現(xiàn)貧血等癥狀，很多女性月經(jīng)后期都會出現(xiàn)不同程度的貧血，這是由于在月經(jīng)期時(shí)，身體失血過多造成的。這些女性出現(xiàn)貧血后，可能會出現(xiàn)頭暈、面色發(fā)白等情況看，這些癥狀都是由于身體內(nèi)的血液不足，造成腦供血不足引起的。經(jīng)常在月經(jīng)過后出現(xiàn)這種癥狀的女性，可以使用食療的方法進(jìn)行緩解。

　　這些女性可以在月經(jīng)結(jié)束以后，多吃動(dòng)物肝臟類食物，補(bǔ)充身體內(nèi)的鐵元素，促進(jìn)血液生成，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，月經(jīng)期后出現(xiàn)的頭暈、頭痛等癥狀就會逐漸消失。如果平時(shí)不喜歡吃這些食物的人，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┭a(bǔ)血的藥品，如含鐵量高的藥物，這些藥品安全性比較高，能很好地促進(jìn)血液生成，可以有效緩解腦供血不足等癥狀。

　　還可以多吃蔬菜，如青菜、韭菜等，這些食物中也富含很多的維生素和礦物質(zhì)，能提高新陳代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)，還能促進(jìn)肝臟造血，讓身體內(nèi)的血液能快速進(jìn)入大腦，有效緩解腦供血不足等癥狀。經(jīng)常吃蔬菜還能減少血液中的雜質(zhì)，能有效防止出現(xiàn)血栓或斑塊等組織出現(xiàn)。

　　女性缺鈣也會出現(xiàn)腦供血不足等情況，這些女性可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋等，可以有效地補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣質(zhì)，緩解腦供血不足等癥狀。女性的鈣質(zhì)流失非常快，平時(shí)也要多吃鈣含量高的食物，讓身體內(nèi)的鈣質(zhì)充足，有效緩解腦供血不足等癥狀。

　　腦供血不足的女性，可以多吃水果，因?yàn)樗杏泻芏嗟木S生素，可以提高身體的免疫力和新陳代謝，讓身體組織的肌肉能更好地運(yùn)作。水果中的糖分比較多，可以補(bǔ)充體力，有些緩解體力不支引起的頭暈、頭痛等癥狀。

　　長期腦供血不足的女性，還可以多吃一些活血化瘀的食物?？梢远喑圆丶t花，將平時(shí)喝的水改成藏紅花水，在做粥或煮湯的食物也可以適量的加入藏紅花，長期喝就能有效地緩解腦供血不足等癥狀。