高血壓是很多老年人?；加械募膊?，若是不及時(shí)治療控制，不利于身體健康。建議可以先從飲食方面入手，少吃一些含鈉成分多的食物，尤其是腌制品會(huì)促使血壓快速升高。加強(qiáng)日常有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，加快血液循環(huán)速度，有利于食物中營(yíng)養(yǎng)物物質(zhì)吸收。生活作息要有規(guī)律，注意休息避免熬夜，保持心情上的愉悅，不要過度緊張焦慮。

　　1. 飲食調(diào)理

　　日常飲食方面一定要嚴(yán)格控制鹽分?jǐn)z入，炒菜的時(shí)候可以先將鹽放入油中，這樣可以揮發(fā)部分鈉元素。多吃一些蔬菜水果，含有較多的維生素成分，可以營(yíng)養(yǎng)血管調(diào)節(jié)血壓。少吃固醇較高的食物，尤其是油炸食品?？梢燥嬘靡恍┚栈ú?，綠茶等可以吸附血液中多余油脂，有效降低血壓。

　　2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　導(dǎo)致該疾病的因素有很多，最常見的就是肥胖。體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積過多，新陳代謝速度減慢，血液循環(huán)受到壓迫?？梢灾贫茖W(xué)院的減肥計(jì)劃，盡量將體重控制在正常范圍內(nèi)。加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)訓(xùn)練時(shí)間，可以跑步，慢走，游泳，騎自行車等。需要注意的是，不要太過激烈，以免引起血液升高，不利于疾病恢復(fù)。

　　3. 戒煙戒酒

　　煙酒是引發(fā)高血壓的一個(gè)重要因素，尤其是煙草中含有的尼古丁會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血液循環(huán)加快，心跳速度加快。長(zhǎng)期如此就會(huì)對(duì)心臟造成嚴(yán)重?fù)p害，而且長(zhǎng)期抽煙還會(huì)降低機(jī)體對(duì)于高血壓藥物的敏感程度。酒精中的乙醇物質(zhì)會(huì)刺激腦部神經(jīng)組織細(xì)胞，也會(huì)誘發(fā)該疾病加重。

　　4. 情緒調(diào)理

　　良好的情緒狀態(tài)可以保持血壓穩(wěn)定，過度激動(dòng)或者是低落，都不利于血壓維持平穩(wěn)。不要發(fā)脾氣，多聽舒緩的音樂，學(xué)會(huì)自我排解不良的情緒。

　　通過上述描述我們可以知道，關(guān)于高血壓疾病的治療方法。雖然是屬于慢性疾病，但是日常生活加強(qiáng)護(hù)理調(diào)理，有效預(yù)防病情加重。關(guān)于遺傳所致，只能遵醫(yī)囑口服藥物治療。