說(shuō)起心率，大家都知道是當(dāng)我們處于安靜狀態(tài)下時(shí)每分鐘心跳的次數(shù)，一般來(lái)說(shuō)，心率會(huì)有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)范圍，雖然心率表現(xiàn)出來(lái)的只是一個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)值，但是卻與人們的健康有著十分重要的聯(lián)系。部分人在身體檢查的過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心率有過(guò)高的現(xiàn)象，這對(duì)自身的身體健康十分的不利，因此，患者在平時(shí)的生活中一定要及時(shí)的了解一些有關(guān)降心率的方法，從而幫助維持自身的健康。

　　降低心率的最快方法是什么?

　　鍛煉

　　心率過(guò)高的患者需要在平時(shí)的生活中有適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄟ^(guò)鍛煉不僅可以幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液流通，對(duì)于想要減肥的人群也是很不錯(cuò)的方式，甚至還可以幫助降低我們的心率。如果在日常中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，可以有效的幫助鍛煉自身的心肺功能，使得患者的心跳可以變得更加有力，這樣在人體總血量一定的前提下，心臟只需要進(jìn)行低頻率的跳動(dòng)，就能得到充足的血液供給，從而有助于保護(hù)我們的心臟。

　　保持水分

　　如果人體內(nèi)的血液狀態(tài)不是很好，就會(huì)影響到自身的心臟功能，人體的心臟收縮以及擴(kuò)張功能都需要通過(guò)血液的流動(dòng)來(lái)幫助正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦出現(xiàn)血液狀態(tài)不佳的情況，就會(huì)直降影響到心臟的跳動(dòng)，在收縮的過(guò)程中也會(huì)變得更加的費(fèi)力，從而會(huì)給心臟造成很大的負(fù)擔(dān)。因此，保持了血液的健康，在心率的降低上也會(huì)起到很好的效果，讓自己保持充足的水分就是很好的選擇，這樣可以有效的幫助血液的稀釋，從而幫助降低心臟的壓力。

　　拒絕毒害物質(zhì)

　　生活中有很大一部分人都有著抽煙喝酒的不良行為，香煙酒水中會(huì)含有大量的有毒物質(zhì)，被人體吸收后，就會(huì)造成血液中殘留更多的雜質(zhì)，還會(huì)使得患者的內(nèi)臟功能受到一定程度上的影響，想要使得自己的心率降低，在生活中就應(yīng)該及時(shí)的改正自己不良好的習(xí)慣，拒絕含有有毒物質(zhì)的物品，可以有效的達(dá)到改善心率的作用。