數(shù)據(jù)調(diào)查顯示睡眠質(zhì)量不佳的人群比較容易患有高血壓，尤其是經(jīng)常打呼的人，熟睡期間會(huì)影響到呼吸系統(tǒng)的氧氣循環(huán)代謝。血液循環(huán)速度減慢，患有高血壓概率比正常人偏高。平時(shí)可以改善睡眠習(xí)慣以及位置，選擇右側(cè)臥位。還有就是要戒煙戒酒，含有的尼古丁以及乙醇物質(zhì)對(duì)血管刺激比較大。加強(qiáng)個(gè)人體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，控制好自己體重。積極配合醫(yī)生治療，嚴(yán)重的情況下要長(zhǎng)期口服藥物治療。

　　日常睡覺(jué)的時(shí)候可以適當(dāng)改善自己的睡眠姿勢(shì)，最好是選擇右側(cè)臥位。這樣可以有效改善呼吸氣道的阻塞情況，尤其是經(jīng)常打呼的人群保持這樣睡覺(jué)姿勢(shì)可以改善該癥狀。促進(jìn)肺部表現(xiàn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加快氧氣代謝速度。

　　日常飲食方面最好選擇清淡容易消化的食物，油炸食品以及高糖和高膽固醇食物都是需要禁止攝入，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高刺激血管。還會(huì)影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，還有戒煙戒酒煙草中的尼古丁會(huì)使血管出現(xiàn)硬化，酒精中的乙醇會(huì)刺激血管導(dǎo)致其循環(huán)速度加快。短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體造成不利影響，長(zhǎng)期如此就需要引起重視。常見(jiàn)的蔬菜水果以及膳食纖維比較豐富的食物可以多吃，營(yíng)養(yǎng)血管緩解高血壓癥狀。

　　加強(qiáng)個(gè)人體育鍛煉保證每天有半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)速度以及新陳代謝。需要注意的是不要選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致疾病癥狀加重?？刂坪米约旱捏w重，防止過(guò)多的脂肪物質(zhì)對(duì)氣管形成壓迫，限制胸廓的呼吸運(yùn)動(dòng)。

　　嚴(yán)重的情況下影響到日常生活不利于呼吸，可以去醫(yī)院檢查口服藥物治療。需要注意的是藥物一旦服用后，是不可以自行停止。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可以減少高血壓對(duì)于重要器官的損害。

　　以上這些都是關(guān)于該疾病的一些治療措施，患病是可以作為參考能夠減少對(duì)身體造成傷害。