導致患有心臟疾病的原因有很多，心臟收縮能力受損以及泵血不足，引起供血不器官發(fā)育不良的情況。除了有些是隨著年紀增長以及家族遺傳這些不可控制的原因之外，日常生活中有很多注意事項是可以有效預防該疾病。比如飲食上一定要清淡，保證食物攝入營養(yǎng)均衡。其次就是適當運動，戒煙戒酒保證自己每天睡眠時間要充足，生活作息要有規(guī)律不要過度勞累，控制好自己的體脂。

　　1.飲食結構

　　很多疾病通過食療都可以得到很好的治療，飲食上可以選擇清淡容易消化的食物為主，果蔬類以及谷物類食物，含有的維生素以及礦物質成分比較豐富，可以增強血管彈性可以更好吸收食物中營養(yǎng)物質。少吃一些油炸食品以及高糖食物，尤其是經常食用一些重口味食物人群，患有該疾病的概率比較大。因為身體攝入的營養(yǎng)不均衡，增加血管壓力以及心臟負荷，不利于身體健康。

　　2.適當運動

　　每天堅持半個小時有氧運動訓練，可以提高機體代謝能力，還可以加快血液循環(huán)速度，能夠增加心臟的心肌柔韌性，泵血能力有所提升。還有就是全身細胞組織開始運動，血液循環(huán)速度開始加快，一定程度上起到預防該疾病的作用。需要注意的是一定要根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式。

　　3.戒煙戒酒

　　若是想要預防該疾病，一定奧戒煙戒酒，煙草中的尼古丁以及酒精中的乙醇物質都是會對血管造成刺激，長期吸煙人群患有該疾病的概率是正常人的三倍。產生的有害物質進入人體后，對于心血管內的皮細胞造成傷害，導致心肌開始增厚，進而影響到正常的心臟功能，尤其是年紀較大的老年人。

　　4.控制體脂

　　體脂高的人群都是肥胖者，血液中含有的脂肪物質比較豐富，會導致血管堵塞誘發(fā)動脈硬化癥狀。而且血液循環(huán)速度開始減慢，就會增加心臟的負擔，會導致出現(xiàn)衰竭癥狀。所以平時一定要控制好自己的體脂率。