隨著年紀(jì)增長(zhǎng)細(xì)胞組織開始老化，血管壁開始變薄彈性減弱，血液循環(huán)速度減慢后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收也會(huì)出現(xiàn)阻礙。中醫(yī)上認(rèn)為血管的健康與壽命有著直接聯(lián)系，只有血管暢通感干凈的情況下，才不會(huì)對(duì)身體造成不利影響。日常飲食中可以多吃一些海帶，黑豆還有卷心菜以及西藍(lán)花等食物，這些屬性溫和不會(huì)對(duì)血管造成刺激，還可以吸附血管中多余的油脂。

　　1. 海帶

　　海帶是很常見的海產(chǎn)品，含有較多的碘元素以及礦物質(zhì)，其中碘元素是人體必不可少的一種元素，可以有效防止缺碘癥狀出現(xiàn)，并且含有的特殊成分物資是可以和血液中有害物質(zhì)結(jié)合在一起，從而促使將這些有害物質(zhì)排出。

　　2. 黑豆

　　黑豆對(duì)血管具有保護(hù)作用，含有的花青素可以直接被人體給吸收，可以營(yíng)養(yǎng)血管增加其他彈性，經(jīng)常吃一些黑豆對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)以及調(diào)節(jié)腸道功能具有很多好處。而且黑豆本身就是具有養(yǎng)護(hù)肝臟，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。尤其是分娩結(jié)束后的女性，可以多攝入一些具有預(yù)防貧血癥狀出現(xiàn)。

　　3. 卷心菜

　　卷心菜是很常見的蔬菜，含有的鈣元素較多還有鉀元素，可以加快機(jī)體代謝速度。而且含有的抗氧化活性物質(zhì)以及維生素物質(zhì)，這些對(duì)于保護(hù)血管具有非常顯著的作用，能夠增加其厚度以及彈性加快食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　4.青椒

　　青椒中有可以有效的防止血液出現(xiàn)凝固的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有大量的維生素C以及身體所需要的胡蘿卜素，都是可以營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞以及臟器組織。除此之外，還含有比較豐富的葉綠素，這類物質(zhì)可以幫助血液清除內(nèi)部毒素。

　　上述提到的食物都是可以保護(hù)心腦血管，尤其是老年人建議可以多攝入一些，隨著機(jī)體細(xì)胞老化心血管疾病患病率較高。除了食物治療之外，還有就是加強(qiáng)個(gè)人有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行慢跑以及散步等運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)速度營(yíng)養(yǎng)血管。