高血壓是臨床上比較常見的慢性疾病，一般好發(fā)于老年人群。主要是由于年紀(jì)增長血管彈性變差，血液循環(huán)速度開始減慢。由于是慢性疾病，所以日常生活中飲食一定要多加注意。常見的香蕉，西紅柿，芹菜，土豆和獼猴桃等果蔬類食物，平時飲食上可以多攝入。其次就是魚蝦以及牛肉和羊肉等高蛋白質(zhì)食物，也是可以多攝入對于疾病是可以起到一定恢復(fù)作用。

　　1、香蕉

　　血壓較高的人主要是由于體內(nèi)鈉離子濃度比較高，造成鉀鈉的水電解質(zhì)不平衡，建議通過進(jìn)食香蕉能夠補充人體需要的鉀元素。鉀元素較多的情況下是可以將體內(nèi)多余的鈉離子全部排泄出來，對于維持血壓的穩(wěn)定是有一定幫助。因此想要調(diào)節(jié)好血壓，平時可以適當(dāng)進(jìn)食香蕉來以此來加快體內(nèi)鈉離子的排泄。需要注意的是含有的糖分物質(zhì)較多，糖尿病患者一定要控制攝入。

　　2、芹菜

　　芹菜是比較常見的膳食纖維含量較多的蔬菜，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動有效改善便秘，而且含有的營養(yǎng)成分還可以降低血液的粘稠度，一定程度上是可以改善血壓。因為可以增加血管彈性，營養(yǎng)周圍血管細(xì)胞起到調(diào)節(jié)血壓的作用。建議日常生活中可以多食用，整體熱量也偏低，不會增加胃腸道生理負(fù)擔(dān)。

　　3.土豆

　　土豆算是日常生活中比較常見的主食，營養(yǎng)學(xué)家指出該食物中含有較多的鉀元素，該營養(yǎng)元素攝入量充足的情況下，是能夠加快多余鈉元素排泄。所以在控制高血壓的過程中，適當(dāng)進(jìn)食土豆可以防止血壓升高。

　　4、魚肉

　　一般慢性疾病治療過程中飲食健康是比較重要的，建議通過合適的飲食來改善血壓過高的情況。因為魚肉中脂肪含量比較少，不會刺激血管引起血壓快速升高。其次就是含有人體生長發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，可以改善血壓過高情況。

　　上述所提到的一些都是高血壓患者可以食用的食物，飲食治療時可以作為參考。