肝氣郁結(jié)對(duì)于女性朋友影響較大，最常見的是月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂，體質(zhì)較差的人還會(huì)出現(xiàn)頭暈，腹部有疼痛等不適癥狀。睡眠質(zhì)量不佳，難以快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，半夜還會(huì)有驚醒跡象。眼球有發(fā)黃以及情緒狀態(tài)不佳，經(jīng)常生氣發(fā)火控制不住。飲食方面可以多食用疏肝解氣的食物，加強(qiáng)體育鍛煉同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜保證睡眠時(shí)間充足。

　　中醫(yī)里面強(qiáng)調(diào)肝臟主氣，氣血不足或者是體內(nèi)濕火旺盛，這些都與肝臟有關(guān)。若是及時(shí)了解有哪些癥狀可以知曉自己肝氣郁結(jié)，可以及時(shí)去醫(yī)院治療。日常做好預(yù)防措施，可以降低發(fā)生此癥狀概率，有利于身體健康。

　　癥狀

　　1.月經(jīng)失調(diào)

　　女性朋友最常見的就是月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血顏色和量都有明顯的異常。有些體質(zhì)偏弱的，還會(huì)伴有頭暈以及腹部不適等癥狀。經(jīng)常喜歡發(fā)火，體內(nèi)激素水平紊亂，皮膚狀態(tài)不佳。這些都是典型癥狀。

　　2. 睡眠不佳

　　經(jīng)常感覺自己夜晚難以入睡，半夜會(huì)有驚醒癥狀，無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量持續(xù)下降，嚴(yán)重影響自己第二天的工作狀態(tài)。抑制體內(nèi)褪黑素的分泌，有些嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。

　　3. 眼睛發(fā)黃

　　中醫(yī)上認(rèn)為肝臟的好與壞，往往對(duì)于眼睛有著最直接的表現(xiàn)。一般患有該癥狀的人群，若是眼睛出現(xiàn)黃色，顏色比較深，有時(shí)候還會(huì)感覺有干澀癥狀。這種就需要引起重視。

　　4. 情緒低落

　　肝臟郁結(jié)血液循環(huán)不通暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能供給全身各個(gè)組織器官，導(dǎo)致情緒狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，性格變化較大。

　　治療

　　1. 飲食

　　多食用有利于肝臟的食物，可以用枸杞泡水喝，或者新鮮的蔬菜水果等，這些都可以加快病情恢復(fù)。

　　2. 日常作息

　　保證自己每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜導(dǎo)致肝臟持續(xù)受損，早睡早起避免過度勞累。

　　3. 加強(qiáng)鍛煉

　　經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，可以加快郁結(jié)的肝氣排出。