脂肪肝是慢性肝臟疾病，飲食方面常粗糧食物中膳食纖維多，還有雞蛋中氨基酸較多，可以清除肝臟中多余的脂肪物質(zhì)。綠茶中的茶氨酚物質(zhì)可以幫助我們吸收多余的油脂物質(zhì)。這些都是這類患者最怕的食物，可以幫助病情更快恢復(fù)。

　　導(dǎo)致患有該疾病的因素有很多，平時不良的飲食習(xí)慣以及食物攝入不均衡，體內(nèi)積聚較多的脂肪物質(zhì)。建議平時可以多攝入以下三種食物，可以促進病情更好恢復(fù)，具有預(yù)防作用。

　　1. 粗糧

　　如今社會發(fā)展迅速，食物的選擇種類也越來越多，很多人都會選擇口感好的加工食品，含有太多的添加劑增加肝臟負擔(dān)?？梢远鄶z入芹菜，玉米，紅薯，紫薯，黑麥片，山藥等粗糧，膳食纖維較多，吸收體內(nèi)較多的油脂物質(zhì)，及時代謝出體外，減輕肝臟負擔(dān)。尤其是體內(nèi)脂肪含量豐富的人群，適當(dāng)食用一些不僅可以治療疾病還能維持身體健康。

　　2. 雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的氨基酸物質(zhì)，可以吸收脂肪加快體液循環(huán)速度。雖然蛋黃中含有較多的脂肪，但都是可以直接被機體吸收，隨著血液循環(huán)營養(yǎng)各個組織器官。建議可以早上食用一個，長期堅持促進病情恢復(fù)。

　　3. 綠茶

　　由于含有豐富的茶氨酚物質(zhì)，不僅有抗氧化和消炎的作用，對于脂肪物質(zhì)具有吸附作用，降低膽固醇。而且它還具有減輕外界的刺激對于肝臟造成的傷害，尤其是酒精中乙醇物質(zhì)的刺激，綠茶可以形成一道天然的保護屏障。而且熱量低還含有微量元素，可以給肝臟提供能量，預(yù)防表面細胞組織出現(xiàn)纖維化，還可以修復(fù)受損的組織。

　　上述三種食物是這類患者最怕的食物，日常飲食建議多食用。但是每天不可過量，一次攝入過多會增加身體負擔(dān)。若想病情更快恢復(fù)，除了飲食方面，生活作息和運動鍛煉也需要相結(jié)合。避免熬夜保證失眠時間充足，每天保證有半個小時進行有氧運動。