現(xiàn)在人的經(jīng)濟(jì)條件都比較好，平時(shí)都能吃到很多肉，對(duì)于喜歡吃肉的人來(lái)說(shuō)可謂是相當(dāng)幸福的。非常喜歡吃肉的人，長(zhǎng)期吃很多的肉，也不見(jiàn)得是好事情。這些人的身體內(nèi)很容易積攢很多的脂肪，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)肥胖等癥狀，身體變胖后，新陳代謝速度就會(huì)減慢，如果還是沒(méi)有節(jié)制地吃東西，身體會(huì)變得更胖，還可能會(huì)引起脂肪肝等疾病。

　　檢查出中度脂肪肝，說(shuō)明肝臟內(nèi)的脂肪含量已經(jīng)非常高了，這時(shí)一點(diǎn)要多注意，最好能盡快地進(jìn)行治療。在治療期間，要改善飲食習(xí)慣，需要減少平時(shí)吃肉的量，要改成多吃蔬菜和水果等食物，平時(shí)還要多喝水，調(diào)高身體代謝，促進(jìn)脂肪消耗。

　　中度脂肪肝還有可能還是平時(shí)愛(ài)吃味道重的食物造成的，這些人盡量不要吃重油重鹽的食物，需要多吃味道清淡的食物，平時(shí)吃肉時(shí)也不要放太多的調(diào)理，要少放一些調(diào)味料。除了鹽以外，其實(shí)還有很多的調(diào)味料中都有鹽的成分，如黃豆醬、醬油等，在制作食物時(shí)，如果放了這些調(diào)味料，最好不要放太多的鹽，或者完全不要放鹽，這樣才不會(huì)讓食物變得過(guò)咸。

　　每天吃鹽的量最好控制在8克以內(nèi)，這樣才不會(huì)攝入過(guò)多的鹽分，吃其他帶有咸味的調(diào)味料時(shí)，可以看一下配料表，計(jì)算鹽的成分，適量加入。中度脂肪肝的人最好不要吃太甜的食物，如蛋糕、面包等，這些食物中不但有糖還有鹽，而且這些食物的脂肪含量還非常高，可能會(huì)加重脂肪肝等情況。

　　除了控制飲食外還要多運(yùn)動(dòng)，可以在每天早上起床以后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做完運(yùn)動(dòng)以后再吃早飯，這樣能提高身體的代謝速度，還能幫助脂肪燃燒。還可以在每天吃完飯以后，做散步等運(yùn)動(dòng)，這樣能促進(jìn)消化，減少食物在身體內(nèi)滯留的時(shí)間，減少身體吸收脂肪等物質(zhì)。

　　中度脂肪肝患者最好不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)刺激肝臟組織，自身的肝臟本身代謝就已經(jīng)變慢了，如果再喝酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引起更多的肝臟疾病。