長(zhǎng)期吃辛辣刺激食物的人，會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛等情況。肝火旺的患者會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)紅等情況，這些人平時(shí)的臉色也會(huì)比一般人要紅，運(yùn)動(dòng)過(guò)后面色發(fā)紅的情況會(huì)更加嚴(yán)重。這些患者還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，平時(shí)總是感覺(jué)非?？诳?，每次喝水時(shí)都需要喝一大杯才能解渴，嘴巴里的味道也比較重，還總是出現(xiàn)口苦等情況。

　　肝火旺的人要注意自己的飲食，盡量不要繼續(xù)吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，如青菜、白菜、蘿卜等，這些食物中的水分比較多，能夠緩解口渴等癥狀。這些食物中的纖維含量也比較多，可以促進(jìn)消化有效緩解消化不良或便秘等癥狀。

　　肝火旺的人還非常容易生氣，經(jīng)常因?yàn)楹苄〉氖虑榫统霈F(xiàn)心情不好等情況，有時(shí)還會(huì)發(fā)很大的脾氣，一般這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)等情況，可以吃一些藥物紓解肝氣。吃這些藥還能快速讓情緒變得穩(wěn)定，有效緩解煩躁或心情變差等情況。

　　肝火旺的肝臟代謝功能比較差，所以盡量不要喝酒，這些人喝酒是非常容易醉的，因?yàn)榫凭M(jìn)入身體后肝臟無(wú)法快速的戒酒，這些酒精就會(huì)滯留在身體內(nèi)，這樣就會(huì)讓人快速激怒醉酒狀態(tài)。肝火旺的人經(jīng)常喝酒還會(huì)損傷肝臟功能，增加患肝硬化或肝炎的風(fēng)險(xiǎn)。這些人可以多喝一些水或茶葉類(lèi)的飲品，如綠茶、枸杞茶等，這些飲品可以祛火，還能提高肝臟代謝，保障組織維持正常的功能。

　　肝火比較旺的人，可以經(jīng)常按摩肝臟部位，促進(jìn)肝臟血液循環(huán)。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的代謝能力，讓肝火等物質(zhì)盡快排出，這樣能夠緩解肝火旺盛的癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能 讓肝臟變的更加健康，面色也會(huì)逐漸變的正常。

　　肝火旺的人，還會(huì)出現(xiàn)小便赤黃等癥狀，這些人可以多喝水進(jìn)行緩解，喝水的時(shí)候不要采用牛飲等方式，可以采用小口慢飲的方式喝，這樣喝進(jìn)去的水才能被身體吸收，口渴等癥狀也能夠有效緩解。