肝臟是人體最大的解毒器官，它的主要生理功能是進(jìn)行體液代謝。不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常攝入較多的高熱量食物導(dǎo)致血液循環(huán)速度減慢，血液中脂肪物質(zhì)偏多較為黏稠，最終誘發(fā)脂肪肝。一旦患有該癥狀，日常生活中一定要注意飲食方面盡量是選擇清淡，還有就是戒煙戒酒。禁止亂用藥物，加強(qiáng)自身有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以加快血液循環(huán)速度，降低血液粘稠度。

　　1、禁止亂用藥物

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己胡哪有該疾病，一定要改掉自己亂用藥物的習(xí)慣。由于藥物中有些物質(zhì)會(huì)增加肝臟生理負(fù)擔(dān)，臨床上很多脂肪肝以及病毒性肝炎都是與濫用藥物有關(guān)。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有某些疾病后及時(shí)去醫(yī)院診治，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥物治療，遵醫(yī)囑口服藥物劑量，可以避免肝臟細(xì)胞受到損傷，以及一些并發(fā)疾病。

　　2、 飲食結(jié)構(gòu)

　　避免攝入一些高熱量食物，常見的有油炸食品，動(dòng)物肝臟，燒烤火鍋等，還有一些常見的水果有香蕉，菠蘿蜜，榴蓮等，都是屬于高熱量食物。建議平時(shí)避免攝入，不正確的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。還有控制糖分?jǐn)z入，含糖高的食物也會(huì)導(dǎo)致肥胖，隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)后該物質(zhì)開始演變?yōu)橹径逊e在體內(nèi)?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理，控制好每天攝入量緩解疾病給身體帶來的不適感。

　　3、戒煙戒酒

　　若是想要改善該疾病，建議戒煙戒酒。因?yàn)闊煵葜泻械哪峁哦∫约熬凭泻械囊掖嘉镔|(zhì)，都會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成刺激，容易導(dǎo)致表面細(xì)胞開始失去活性以及壞死。而且長期如此就會(huì)出現(xiàn)纖維化，轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不Y狀。日常生活和中一定要遠(yuǎn)離這種不良習(xí)慣，肝臟細(xì)胞才能保持功能正常。

　　4、加強(qiáng)身體鍛煉

　　加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以有效改善該疾病。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)，能夠加快血液循環(huán)速度，及時(shí)將體內(nèi)多余脂肪物質(zhì)代謝排出體外。