睡覺做夢是大家都經(jīng)歷過的，如果自己晚上睡覺時，經(jīng)常出現(xiàn)做夢的情況，就會對自己的休養(yǎng)產(chǎn)生一定的影響，在休息之后還是感覺身體特別的累，偶爾做一次夢沒有什么關(guān)系的，睡覺經(jīng)常做夢，會影響到睡眠質(zhì)量，不利于身體健康，需要及時調(diào)理，睡覺經(jīng)常做夢的原因有很多，大多數(shù)人都是因為壓力比較大，睡覺環(huán)境不好導(dǎo)致的，也有一部分人是因為生病導(dǎo)致的。

　　睡覺經(jīng)常做夢是什么原因呢?

　　1. 壓力比較大

　　睡覺經(jīng)常做夢，跟自己的狀態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)，如果自己的狀態(tài)不好，經(jīng)常會去思考面臨的難題，入睡也會比較困難，在睡著之后很容易就會做夢，還會被噩夢驚醒，第二天上班也會覺得很累，壓力沒辦法得到緩解，導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡性循環(huán)，大腦的工作受到影響，對身體健康也有害處，所以自己在平常生活中，要保持陽光的心態(tài)，及時緩解內(nèi)心的壓力，在睡覺之前也可以泡腳，可以讓大腦神經(jīng)得到一定的放松。

　　2. 作息混亂

　　現(xiàn)在人的睡覺時間都不怎么固定，有些人是因為工作的問題，有些人是因為抵制不住游戲的誘惑，經(jīng)常通宵玩耍，白天睡覺，正常人體內(nèi)的系統(tǒng)，都是在白天工作，晚上適當(dāng)?shù)男菡?，?dāng)自己的作息時間比較混亂時，就會導(dǎo)致體內(nèi)的系統(tǒng)出現(xiàn)混亂的情況。

　　在睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)做夢的情況，想要讓自己做夢的情況得到緩解，還需要對自己的作息進行調(diào)整，每天按時的休息和起床，可以讓身體形成一定的規(guī)律，在睡覺時大腦就不會繼續(xù)思考，可以減少做夢的次數(shù)。

　　3. 環(huán)境影響

　　晚上睡覺經(jīng)常做夢，跟自己周圍的情況也有一定的關(guān)系，例如窗外有公路車聲比較響，或者室內(nèi)溫度特別的高等等，都會對睡眠產(chǎn)生一定的影響，對大部分人來講，當(dāng)自己處于一個新的環(huán)境中，都會比較警惕，精神沒辦法完全放松下來，很難進入到深度睡眠的狀態(tài)，這時睡覺也會經(jīng)常做夢，在睡覺前可以把厚窗簾拉上，聽一點舒緩的音樂，喝一杯純牛奶，給自己創(chuàng)造一個更好的休息環(huán)境，可以幫助自己睡眠，讓做夢的情況得到緩解。