生氣對我們的身體有很大的影響，所以大家要學(xué)會調(diào)控情緒，適應(yīng)環(huán)境，減少身體內(nèi)出現(xiàn)慢性損傷或者疾病的可能性。生氣會影響血液循環(huán)的速度，導(dǎo)致心肌不能夠獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，就可能會出現(xiàn)損傷。也有部分人在生氣的時(shí)候出現(xiàn)血管痙攣的情況，導(dǎo)致心臟的供血量降低。患者需要放松一段時(shí)間和熱敷疼痛部位，促使血管擴(kuò)張，緩解疼痛。心肌長期處于缺血狀態(tài)就會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)或者壞死，所以大家不要經(jīng)常生氣。

　　很多人在生氣的時(shí)候會出現(xiàn)肺部疾病，因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候血細(xì)胞攜帶的氧分子比正常情況少，身體內(nèi)的氧分壓就會降低，其他氣體的比重就會上升，部分組織結(jié)構(gòu)就會異常生長，肺泡的彈性不斷下降，殘留在肺部的其他氣體無法排出，吸入的氧氣越來越少，心臟就會通過擴(kuò)大自己的內(nèi)腔來提高血液的流動速度，保證機(jī)體能夠獲得足夠的氧氣。這種做法會使肺泡進(jìn)一步萎縮，同時(shí)心臟功能也會受到影響，使我們出現(xiàn)肺部疾病和心臟病。

　　經(jīng)常生氣的人也會有頭暈、頭痛和失眠的癥狀，隨著時(shí)間推移，患者可能會有嚴(yán)重的神經(jīng)損傷，我們一定要幫助他們改正錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因子。大家可以在心情差的時(shí)候練習(xí)書法或者使用發(fā)泄玩具，例如橡膠制品、沙袋和橡皮泥等。也可以喝一些清熱去火的茶水，例如綠茶、菊花茶和金銀花茶等。我們可以主動參加鍛煉，消耗身體內(nèi)多余的熱量，幫助自己釋放壓力，擺脫負(fù)面情緒。大家在運(yùn)動后應(yīng)該喝一些溫鹽水，補(bǔ)充機(jī)體需要的鈉離子和水分。

　　天氣比較炎熱的時(shí)候我們要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，避免上火。不要長時(shí)間停留在燥熱、光線明亮的環(huán)境中，防止中暑。我們睡覺的房間要保持溫濕度適宜，不要過度勞累或者經(jīng)常熬夜。