現(xiàn)代很多人都需要承受非常大的經(jīng)濟(jì)壓力和生活壓力，很多時(shí)候都需要為了工作和生活努力，但是很多時(shí)候努力并不都能得到好的結(jié)果，有很多人都經(jīng)歷了失敗，這些人失敗以后，內(nèi)里當(dāng)中的壓力是非常巨大的，很多人都因?yàn)檫@些事情出現(xiàn)了失眠等癥狀。長期失眠對(duì)身體的危害是非常大的，可能會(huì)造成免疫力下降等情況。

　　經(jīng)常失眠的人，可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行治療，酸棗仁就是一個(gè)非常好的治療失眠的食品。可以到藥店買酸棗仁，這種食物中加入了很多的藥材，這些藥物都能幫助身體治療失眠，能起到非常好的鎮(zhèn)定作用，還能讓神經(jīng)組織快速放松下來，酸棗仁中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，它的味道也是比較酸的，能舒緩緊張情緒，讓身體逐漸放松下來，有效提高睡眠質(zhì)量。

　　導(dǎo)致失眠的大部分原因都是因?yàn)樾睦锛膊∫鸬?，患有抑郁癥的人，在整個(gè)患病期間都會(huì)出現(xiàn)失眠等情況，這些人長期處于焦慮的情況之下，這些人白天的時(shí)候，可能和正常人一樣，看不出任何的異樣，但是到了晚上病情就會(huì)出現(xiàn)，這些人可能完全睡不著覺，睡不著的時(shí)候還喜歡發(fā)呆，有時(shí)還會(huì)想很多的不切實(shí)際的事情，有時(shí)越想越睡不著覺，最后導(dǎo)致失眠。

　　這些人最好能及時(shí)看心理醫(yī)生進(jìn)行治療，因?yàn)橐钟舭Y是非常嚴(yán)重的心理疾病，這種病的發(fā)病過程非?？?，如果不及時(shí)進(jìn)行治療還會(huì)出現(xiàn)輕生等現(xiàn)象，一般看過心理醫(yī)生以后，醫(yī)生除了開導(dǎo)患者以外，還需要吃藥進(jìn)行治療，一般情況下會(huì)吃一些紓解情緒的藥物和抑制神經(jīng)亢奮藥物。

　　失眠還有可能是因?yàn)樯眢w疼痛導(dǎo)致的，如果患者本身有其他疾病，例如胃炎、腸炎等，這種疾病在發(fā)作時(shí)，都會(huì)影響睡眠，疼痛時(shí)一般都是睡不著的，這些人可以吃藥進(jìn)行治療，緩解疼痛以后，就能擺脫失眠。失眠還有可能是白天喝了咖啡等提神的食物引起的，這時(shí)患者可以吃一些安眠藥幫助睡眠。