為了保持身體健康，現(xiàn)在很多人都有午睡的習(xí)慣。因為可以緩解腦部神經(jīng)一直處于勞動狀態(tài)，可以營養(yǎng)腦部神經(jīng)纖維細胞。但是需要注意的是，有些人是不能午睡，不僅不能促進身體健康，還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。一般過度肥胖人群以及動脈血管有堵塞人群，是不建議進行午睡。還有就是有睡眠障礙長期失眠人群，若是午睡會導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量不佳。

　　1、肥胖人群

　　需要注意的是肥胖人群是不建議無視，會誘發(fā)各種慢性疾病。很多脂肪胺以及高血壓和高血糖等疾病都是和該癥狀有關(guān)。由于大量脂肪物質(zhì)堆積，導(dǎo)致血液粘稠度升高。由于受到這些慢性疾病的影響，很多臟器都會處于受損的狀態(tài)下，機體代謝速度也會有所減慢，尤其是午睡后更加不利于體重控制。

　　2、動脈硬化患者

　　對于動脈血管有硬化人群是不建議午睡，因為血液循環(huán)速度開始減慢，血管出現(xiàn)堵塞后導(dǎo)致大腦供血不足。長期如此就會出現(xiàn)頭暈頭痛以及失眠等不適癥狀，還有一些還會出現(xiàn)記憶力有所下降，尤其是中老年人群，對日常生活造成不利影響。若是想要緩解，建議可以適當多活動來促進身體的循環(huán)加快機體代謝速度。

　　血液循環(huán)速度正常的情況下，營養(yǎng)物質(zhì)才能得到良好供給，身體其它臟器組織才可以繼續(xù)生長發(fā)育。對于患有血管硬化人群來說，午睡期間活動量減少，會誘發(fā)缺氧以及腦部缺血的情況。

　　3、有睡眠障礙的人

　　對于本身就長期失眠以及患有失眠障礙的人群，這樣會對夜間睡眠造成干擾。白天休息睡醒之后精神飽滿，夜間就會難以入睡，長期如此就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降這種情況，需要通過正確的作息讓自己身體得到調(diào)節(jié)。

　　以上就是一些日常生活中不建議午睡的人群，需要注意的是對于長期熬夜，身體過度勞累人群來說，平時一定要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，可以幫助我們更好進入下午工作狀態(tài)。