每天早上起床之后除了伸懶腰、穿衣服之外還有一件比較重要的事情，就是喝水。其實晨起喝水是有一些講究的，做好了，對身體有很大的好處，可以阻止很多疾病的出現(xiàn)。特別是在這些溫水里面加入一點鹽，對健康是很有好處的。

　　一、通便

　　喝淡鹽水可以促進腸胃蠕動，幫助腸道排出積攢的有害物質(zhì)。因為淡鹽水中有鈉離子，它的滲透能力是比較高的，可以促進腸道的蠕動能力從而有通便的效果。但是注意鹽不能放的太多，否則會比較咸，這樣人們會更加容易感到口渴。

　　高血壓患者是不適合這種方法的。因為它們要嚴格控制食鹽的攝入量。這些患者只要直接喝一些溫水就可以了，也可以起到潤腸的效果。還可以給腹部適當?shù)陌茨σ幌拢@樣同樣可以促進有害物質(zhì)排出體外。

　　二、補充水分

　　人們睡覺的時間相對是比較長的，正常都睡到七八個小時左右。這一段時間內(nèi)的水分補充是比較少的。這時水分還會隨著呼吸蒸發(fā)、尿液生成而大量流失。這時人們會處于一種比較缺水的狀態(tài)，這時就需要多喝點水來促進各個器官的代謝運轉(zhuǎn)了。

　　三、保護胃部

　　這時候人們的胃部基板上已經(jīng)沒有什么食物了。但是胃部還是會繼續(xù)分泌胃酸。這時多喝些水就可以將這些胃酸稀釋掉，減少粘膜組織受到的刺激。從而更好的保護胃部，減少炎癥、潰瘍出現(xiàn)的概率。當然光喝水，不吃早飯肯定是不行的。一定要及時吃早飯，這樣才能持續(xù)保護胃部。

　　四、清醒大腦

　　這時腦中循環(huán)的速度也是相對比較慢的，血液會有些濃稠。大量飲水之后就可以及時向大腦補充水分，提高血流運行的速度，這樣人們就會慢慢從困倦中清醒過來。可以為一天的工作學習等事情做準備。

　　五、預防便秘

　　及時補充水分可以增強腸道的濕潤度，提高腸道的蠕動能力，降低堵塞的概率。這樣腸道內(nèi)的物質(zhì)就更好的排出體外，減少淤堵的情況。