由于工作繁忙的原因，人們常常會(huì)長時(shí)間坐著或是站著，長期缺乏運(yùn)動(dòng)。一些血管組織長期受到壓迫身體中的血?dú)饩蜁?huì)運(yùn)行的比較慢，出現(xiàn)血?dú)饬魍ú粫车那闆r。這時(shí)人們很容易出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，常常出現(xiàn)各種問題，腰酸、背痛、頭暈、乏力等。去醫(yī)院又查不出具體的病因來。這時(shí)就可以多吃一些幫助血?dú)膺\(yùn)行的食物。

　　活血化瘀的食物有：

　　1、洋蔥

　　身體中有淤血出現(xiàn)的時(shí)候可以多吃些洋蔥，它里面所含的一些物質(zhì)可以促進(jìn)血液活化，減少淤積的情況出現(xiàn)。這種物質(zhì)可以讓血管擴(kuò)張開來。還能起到降低血管壓力的作用。血壓比較高的人吃是很有好處的。它可以促進(jìn)血液中脂質(zhì)的降解，降低血液的粘稠程度。經(jīng)常食用對健康是很有好處的。

　　2、黑木耳

　　黑木耳對血?dú)庹{(diào)節(jié)有很好的作用，經(jīng)常食用它可以讓人臉色變得紅潤有光澤。它可以降低血管中脂質(zhì)的含量，促進(jìn)血液流動(dòng)，提高新陳代謝的速度。還可以預(yù)防一些心臟方面的疾病。其中的一些物質(zhì)可以促進(jìn)人體中有害物質(zhì)的代謝，可以很好的去除淤毒。

　　3、番茄

　　番茄是蔬菜中的美容佳品。其中含有非常多的維生素、礦物質(zhì)、微量元素、纖維素等，這些物質(zhì)可以加快身體的新陳代謝，讓有害物質(zhì)快速排出人體，減少血液淤積的情況。其中一些物質(zhì)對血管有很好的保護(hù)作用，讓血管變得更加有彈性，減少血管硬化的幾率。

　　4、玉米

　　玉米中纖維素的含量是比較高的，對血管，對腸胃都有很好的保護(hù)作用。經(jīng)常吃玉米可以促進(jìn)血?dú)庋h(huán)，加速代謝，還能緩解便秘的問題。從而減少身體中的瘀血的出現(xiàn)，減少身體中的有害物質(zhì)。

　　5、魚

　　魚肉也有這個(gè)功效，因?yàn)樗锩婧泻芏嗟膬?yōu)質(zhì)蛋白可以增強(qiáng)細(xì)胞的活性。促進(jìn)各個(gè)功能器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，加速代謝，對人們的心臟大腦等都很有好處。血?dú)獠粫车娜丝梢远喑渣c(diǎn)魚肉，它還有美容養(yǎng)顏的作用。