濕氣是中醫(yī)上所說(shuō)的詞匯，在六種淫邪氣里面，濕氣是最難調(diào)理的癥狀，身體在濕氣過(guò)重的情況下會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，比如舌苔變厚，有齒痕、身體沒(méi)力氣、體重增加、臉上長(zhǎng)痘、大便不成型等。

　　舌苔變厚，有齒痕

　　人們?cè)谠缟掀鸫菜⒀赖臅r(shí)候，可以注意觀察自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上舌苔變厚，舌頭兩邊的邊緣還會(huì)出現(xiàn)齒痕，這時(shí)候可能說(shuō)明人們身體內(nèi)濕氣過(guò)重，這種舌頭的變化是濕氣太重最為基礎(chǔ)的癥狀。

　　身體沒(méi)力氣

　　在我們生活中有些人每天精力充沛，很有干勁，感覺(jué)整個(gè)人積極陽(yáng)光，還有一些人整天渾身沒(méi)力氣，不想思考和走動(dòng)，感覺(jué)像是年輕的身體里面住著年老的靈魂，一旦出去走幾步路，就想找個(gè)地方坐下來(lái)，這種人群便屬于濕氣過(guò)重。

　　體重增加

　　濕氣太重的人群會(huì)有體重增加的癥狀，一般體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)開(kāi)始往上生長(zhǎng)，贅肉比較喜歡長(zhǎng)在小腹的位置，我們通常將其稱為虛胖，濕氣太重的人群也會(huì)容易導(dǎo)致水分滯留在身體里面，容易在皮膚比較薄的地方，如眼皮、手腕等部位出現(xiàn)水腫。

　　臉上長(zhǎng)痘

　　身體里面濕氣重也會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘，最常長(zhǎng)痘的地方在人們的額頭部位、背部，這兩個(gè)地方容易長(zhǎng)痘的人群需要引起重視，由于濕氣會(huì)導(dǎo)致皮膚不斷分泌油脂，在不及時(shí)祛濕排毒的情況下，會(huì)造成痘痘反復(fù)發(fā)作的情況發(fā)生。

　　大便不成型

　　長(zhǎng)時(shí)期的大便不成型，是濕氣太重比較明顯的癥狀，尤其是大便還容易粘在馬桶上，沖不下去的時(shí)候，很大幾率說(shuō)明了人們體內(nèi)濕氣太重，有時(shí)候在清理屁股的時(shí)候，需要用上很多張紙。

　　如果人們?cè)谏钪猩眢w出現(xiàn)上述的癥狀，就要引起重視，因?yàn)檫@些現(xiàn)象說(shuō)明了人們體內(nèi)濕氣過(guò)重，體內(nèi)濕氣過(guò)重的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╈顫窭氖澄?，比如紅豆薏仁粥、蘿卜排骨湯等，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。