身體健康的人氣色比較好，臉頰上會(huì)有泛紅等情況，在運(yùn)動(dòng)過后，面色會(huì)更加紅潤(rùn)，皮膚會(huì)呈現(xiàn)淡淡的粉紅色，氣色也會(huì)更好。貧血的人身體內(nèi)的血液含量比較少，所以臉上通常是沒有什么血色的，面色也比較蒼白，運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，剛開始運(yùn)動(dòng)不久就出現(xiàn)呼吸困難，心跳加速等癥狀，需要立刻停下來休息，如果不停下休息可能會(huì)出現(xiàn)摔倒等情況。

　　正常人的嘴唇顏色都是比較紅潤(rùn)的淺粉色，皮膚的光澤度也比較高。貧血的人嘴唇的顏色和皮膚的顏色差不多，幾乎沒有什么血色，皮膚也比較粗糙，嘴巴還經(jīng)常出現(xiàn)有死皮等現(xiàn)象。

　　檢查自己是否貧血還可以看指甲的顏色，貧血的人指甲的顏色比較淺，尤其是彎曲指甲的時(shí)候，指甲的顏色更是淺淡，肌膚和皮膚一個(gè)顏色，手心的顏色有比較蒼白，沒有過多的血液。

　　眼瞼也是檢驗(yàn)貧血的一個(gè)部位。我們可以對(duì)準(zhǔn)鏡子，將手指放在下眼瞼部位，然后稍微用力向下，眼瞼的內(nèi)部露出來。如果眼瞼里面的顏色比較紅潤(rùn)，就沒有貧血，如果下眼瞼部位的顏色比較淡，是很淺的粉紅色時(shí)，就有貧血的可能。

　　貧血的蹲下以后，突然站起身時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈，眼前還會(huì)發(fā)黑，出現(xiàn)短暫的失明癥狀。還經(jīng)常站不穩(wěn)，需要扶住東西才能站穩(wěn)，如果周圍沒有東西可以扶住時(shí)，可能會(huì)摔倒等情況。

　　貧血的人經(jīng)常感覺身體疲勞，工作時(shí)經(jīng)常力不從心，稍微從事一些繁重的體力勞動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)身體疲勞等癥狀，需要立刻休息，還經(jīng)常出現(xiàn)心悸等癥狀。

　　貧血的人如果沒有按時(shí)地吃飯，還會(huì)出現(xiàn)低血糖等癥狀，引起頭暈、耳鳴等癥狀，一般只要吃一些糖就能緩解。長(zhǎng)期貧血還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，可能會(huì)出現(xiàn)腦供血不足等癥狀，長(zhǎng)期腦供血不足的人，記憶力會(huì)減退，經(jīng)常出現(xiàn)自己剛做過的事情，轉(zhuǎn)身就忘記了，需要反復(fù)地確認(rèn)才行。貧血的人可以多吃補(bǔ)血的食物，如阿膠、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，長(zhǎng)期吃就能緩解這種癥狀。