大部分的女性天生就是虛寒的體質(zhì)，經(jīng)常會感覺四肢冰冷，對天氣的微小變化也會變得非常敏感，有的女性也有可能是后天的因素導致的，居住的環(huán)境過于寒冷，又或者是經(jīng)常食用冰涼的食物，很容易會導致體內(nèi)的寒氣過多，從而造成宮寒的癥狀。宮寒的發(fā)生，對女性的身體健康傷害是非常大的，平時臉色蒼白，有氣無力，在月經(jīng)期間還總出現(xiàn)痛經(jīng)以及大量血塊的現(xiàn)象，這都是宮寒造成的。

　　宮寒怎么調(diào)理?

　　食補

　　任何疾病的發(fā)生，食補永遠都是最好的選擇，對于宮寒癥狀的食補，就是要做到忌一切寒冷的食物，一定要吃溫熱的，包括偏涼性的水果也要少吃，很多女性朋友都有愛吃小零食的習慣，這時候就一定要控制好自己的嘴，避免帶有涼性的食物對增加宮寒的癥狀。在平時的日常中可以多吃一些黑色食物，例如黑木耳，黑米等，又或者是熱性的食物，包括生姜，紅棗，巧克力等?？梢院芎玫膸椭纳茖m寒的不適。

　　運動

　　運動是最健康的方式，患有宮寒的女性患者通常會出現(xiàn)血液流通不暢的現(xiàn)象，這時候通過合理的運動可以促進血液的全身性流動，女性本身就屬陰，如果再缺乏運動的鍛煉，會使得宮寒的癥狀更加嚴重。慢跑，瑜伽或者是快走都是很不錯的運動方式，讓血液流動起來，氣血可以正常的運行。

　　保暖

　　宮寒的發(fā)生與腹部著涼也有很大的聯(lián)系，很多女性為了追趕潮流，會穿一些露臍裝，時間久了，很容易會受到寒氣的侵襲，這種情況下，患者一定要做好自己的保暖工作，特別是天氣炎熱時，很多人多會選擇呆在空調(diào)房里，卻不知道子宮正在經(jīng)受著外界寒冷氣體的折磨，從而很容易會引發(fā)宮寒，應該用薄一點的毛毯蓋住自己的膝關(guān)節(jié)以及腹部，避免寒氣的過量吸入。

　　針灸

　　通過針灸時產(chǎn)生出的熱氣可以將體內(nèi)的寒氣快速的逼出，只有體內(nèi)寒氣的減少嗎，宮寒的不適才會逐漸的緩解，使得身體恢復到健康狀態(tài)。