氣血不足的女性是可以從面部看出來的，這類女性大多數(shù)臉色都比較萎黃，皮膚比較干燥，如果女性身體內(nèi)氣血不足持續(xù)的時間比較長，可能還會加速衰老，所以女性在確診為氣血不足以后，要調(diào)理好自己的身體。女性氣血不足的調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適當運動、保持良好的生活習慣。

　　飲食調(diào)理

　　女性氣血不足可以通過飲食調(diào)理。我們每日所吃的食物，不僅可以維持人體的正常運作，在合理的食用下還可以起到調(diào)理身體的作用，氣血不足的女性在飲食上，可以多食用一些補血益氣的食物，其中高蛋白為首選食物，高蛋白的食物包括雞蛋、牛奶、豬瘦肉、雞肉、牛肉、黃豆、魚肉等，這些高蛋白食物可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，起到增加免疫力，改善氣血不足的作用。

　　大多數(shù)氣血不足的女性，身體上還會伴隨著貧血的現(xiàn)象，所以在飲食上還可以適當?shù)氖秤靡恍┖F物質(zhì)的食物，比如豬血、鴨血、動物的肝臟等，合理的食用下，可以起到補血益氣的作用。

　　中藥調(diào)理

　　氣血不足的女性還需要中藥調(diào)理，氣血不足患者可以服用紅棗、枸杞、山藥、當歸、黨參、何首烏等中藥材，合理的服用下，具有補氣、養(yǎng)血的功效，非常適合氣血不足的女性食用。

　　適當運動

　　氣血不足的女性，適當?shù)倪\動也是不可或缺的，通過適當?shù)倪\動，可以幫助增加氣血不足女性的身體機能，使血液流動的速度變得通暢，有一定緩解氣血不足的作用。氣血不足的女性可以快走、慢跑、游泳來緩解氣血不足。

　　保持良好的生活習慣

　　氣血不足的女性還需要保持良好的生活習慣，很多女性發(fā)生氣血不足的原因與情緒也有關(guān)系，這類女性情緒是長期低落的，想要改善氣血不足的現(xiàn)象，還需要保持愉悅的心情，可以幫助身體放松下來，使氣血運行變得暢通，也具有緩解氣血不足的作用。