在中醫(yī)上，大家經(jīng)常會(huì)聽到一個(gè)名詞：氣血。氣血往往是指人的一個(gè)精神狀態(tài)，氣和血是兩種不同的類別。生活中由于各種各樣的因素影響，很容易會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)了氣血不足的問題會(huì)讓人們看起來很沒有精神，而且氣色也非常的不好，對人們的身體健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響。因此，人們需要在日常的生活中，需要及時(shí)的采取有效措施進(jìn)行調(diào)理，從而有效地幫助改善氣血不足的現(xiàn)象。

　　氣血不足如何調(diào)理?

　　飲食調(diào)理

　　氣血不足可以通過飲食來調(diào)理?？梢远喑砸恍┘t棗。紅棗是一種很常見的食物，紅棗是屬于暖性的食物。氣血不足的人經(jīng)常吃一些紅棗，能夠很好地幫助血液中紅細(xì)胞的生成，從而有效地促進(jìn)血液流通，在補(bǔ)氣方面，起著非常良好的作用，女性朋友們經(jīng)常吃一些紅棗，還有著很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　另外，韭菜在生活中也是一種很好的補(bǔ)氣食物。大家只是簡單地認(rèn)為韭菜有著很好的補(bǔ)腎作用，在補(bǔ)氣方面也有著很好的促進(jìn)作用，因此人們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┚虏恕Ｄ瞎现泻写罅咳梭w需要的元素，適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎峡梢栽鰪?qiáng)細(xì)胞的活性，促進(jìn)人們的身體健康，所以想要?dú)庋渥悖綍r(shí)也可以多吃一些南瓜。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　運(yùn)功對于調(diào)理氣血不足也有著很大幫助。很多氣血不足的人都是缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐或者不運(yùn)動(dòng)的人，很容易影響我們的免疫功能。所以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以讓人看起來面色紅潤顯得有光澤，例如慢跑，太極以及瑜伽都是很不錯(cuò)的選擇，通過運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，促進(jìn)人體分泌，對身體可以起到一個(gè)很好的舒筋活血的作用，從而對改善氣血不足很有幫助。

　　按摩調(diào)理

　　氣血不足的人還可以通過按摩來進(jìn)行調(diào)理。合理的對頭部，臉部或者是腳部相應(yīng)的一些穴位進(jìn)行按摩，能夠準(zhǔn)確有效的刺激我們的人體穴位，打開人體經(jīng)脈，使氣血運(yùn)行的更加流暢，從而達(dá)到滋補(bǔ)氣血的作用。