泡腳是可以加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，從中醫(yī)角度來看我們腳底有很多血管以及神經(jīng)組織，每天晚上睡覺前泡腳可以加快局部血液循環(huán)速度，有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)通過汗液蒸發(fā)，排出體外。同時(shí)還可以營養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞，緩解疲勞刺激褪黑素分泌，可以更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　泡腳是很常見也是比較受歡迎的養(yǎng)生方式，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ餍枰?，長期熬夜加班導(dǎo)致失眠不足。還有日常飲食規(guī)律也不穩(wěn)定，長期這樣不僅會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，體內(nèi)開始積聚大量有毒物質(zhì)。為了身體健康以及恢復(fù)到正常循環(huán)速度的情況下，很多人都會(huì)選擇泡腳。

　　主要是因?yàn)榕菽_的過程中，加快局部血液循環(huán)速度，會(huì)有大量汗液排出的情況，可以幫助大家將體內(nèi)多余有害物質(zhì)全部排出。尤其是寒冷天氣循環(huán)速度減慢，經(jīng)常泡腳是可以使身體循環(huán)得到改善。若是由于過度勞累供血不足最終引起缺氧的情況，泡腳是可以改善機(jī)體循環(huán)以及基礎(chǔ)代謝，緩解手腳冰涼癥狀。

　　有些人泡腳的時(shí)候喜歡在水中加入一些中草藥，這樣排毒效果更加理想。通過體表吸入體內(nèi)后，草藥發(fā)揮其功效可以活血化瘀。尤其是工作一天之后，長期久坐以及心理壓力過大，導(dǎo)致血液循環(huán)速度減慢，體內(nèi)有毒物質(zhì)排出不暢的情況下，進(jìn)行該項(xiàng)養(yǎng)生措施是可以起到很好緩解作用。

　　現(xiàn)在生活成本增高很多人都有不同程度的壓力，尤其是女性朋友，不良的情緒狀態(tài)還會(huì)影響激素分泌，容易積聚較多有害物質(zhì)，不能完全排出。泡腳不僅可以緩解壓力,還能減少腳裸部位的肌肉的損傷?，F(xiàn)在我們知道,泡腳出汗的確能幫助大家身體排毒,所以晚上睡覺前可以給自己泡五分鐘左右。

　　需要注意的是水溫不能太高,即使有大量汗液排出也要做好保暖工作，防止冷熱交替誘發(fā)感冒發(fā)燒。注意休息保證生活作息規(guī)律。