引起手腳發(fā)涼的原因有內(nèi)在和外在兩個(gè)因素，若是想要緩解一定要先找到致病原因，然后在采取治療措施。比如有些是由于外界環(huán)境刺激導(dǎo)致，天氣寒冷刺激血管導(dǎo)致其循環(huán)代謝速度緩慢。這種建議選擇熱敷或值按摩，還有就是多吃一些高熱量食物，尤其是冬季可以維持固有體溫。多泡腳加快機(jī)體血液循環(huán)速度，有些是由于心臟疾病以及生活方式不正確誘發(fā)，口服治療心臟疾病藥物，改善不良生活習(xí)慣。

　　注意保暖適用于生理因素導(dǎo)致的疾病，比如身體健康的情況下因?yàn)樘鞖夂?，而且穿衣服比較少。一般情況下多見(jiàn)于青年人，一定要注意腳腕以及脖頸處的保暖，不會(huì)影響血液循環(huán)。根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣物，穿的太少整體循環(huán)速度緩慢不能及時(shí)供給到末梢組織。

　　其次除了保暖之外，還有就是飲食上要多攝入發(fā)熱食物。尤其是冬天可以多吃一些發(fā)熱類食物，有羊肉，牛肉以及湯類食物，可以加快機(jī)體代謝速度，增加能量消耗起到保暖作用。而且脂肪層是有抗寒保暖的功效，冬季通過(guò)自體脂肪保暖效果是要高于其它保暖物件。

　　除了以上這些還有就是多泡腳，因?yàn)槲覀兡_底部是有很多血管以及神經(jīng)細(xì)胞，泡腳是可以促進(jìn)循環(huán)加快吸收，對(duì)于本來(lái)就處在末梢手腳，這樣做是可以加快血液供給速度。每天晚上堅(jiān)持泡腳，對(duì)于該不適癥狀是具有一些緩解作用。

　　有些心臟疾病人群本身泵血能力較差，不能將血液以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給到末梢。心臟疾病只能依靠藥物治療緩解，需要注意的是一定要遵醫(yī)囑口服藥物以及劑量，防止有藥物不良反應(yīng)出現(xiàn)。還有注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，增加心臟負(fù)擔(dān)不利于機(jī)體循環(huán)代謝。

　　以上 就是關(guān)于出現(xiàn)該癥狀的一些治療方法，大家在日常生活中經(jīng)常有該癥狀出現(xiàn)，可以將這些作為參考。堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)不適癥狀有所緩解，尤其是冬季做好保暖工作。