紅棗含有的鐵元素較多，黑枸杞中含有較多的花青素，這兩種食物一般食用方式是泡水喝，兩者結(jié)合對(duì)于機(jī)體的好處較多。比如具有美容養(yǎng)顏的效果，還有就是滋補(bǔ)脾胃，能夠保護(hù)視力提高淋巴免疫系統(tǒng)功能。經(jīng)常飲用加快新陳代謝速度，加快食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　1. 美容養(yǎng)顏

　　紅棗最常食用方法就是具有補(bǔ)血效果，因?yàn)楹械蔫F元素較多，能夠促進(jìn)血液中紅細(xì)胞生長(zhǎng)以及自身血紅蛋白物質(zhì)的合成，加快血液循環(huán)速度。黑枸杞中花青素含量多，可以增加血管彈性，有利于食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，進(jìn)而起到改善皮膚狀態(tài)的效果。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致皮膚暗黃無光，皮膚粗糙經(jīng)常干燥的人群建議多飲用。除了延緩肌膚老化的效果之外，還有就是可以抵御陽(yáng)光中紫外線刺激。

　　2.營(yíng)養(yǎng)脾胃

　　紅棗中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以直接作用于脾胃經(jīng)絡(luò)，泡水喝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收效果是最佳，這兩者一起泡水喝也是可以起到一定的滋補(bǔ)脾胃效果，建議一些身體虛弱和脾胃先天性生理功能較差的人群，平時(shí)日常生活中可以多攝入一些。尤其是女性朋友和經(jīng)常有畏寒人群，都是最佳飲用對(duì)象。其次就是腎虛患者長(zhǎng)期飲用也是可以起到一定的益處。

　　3.保護(hù)視力

　　大家都知道花青素是可以起到延緩肌膚衰老的作用，同時(shí)它還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜中細(xì)胞組織再生成，對(duì)于視力保護(hù)是起到一定作用。適合長(zhǎng)期用眼過度，還有面對(duì)電腦辦公人群飲用。尤其是小孩有近視和經(jīng)常會(huì)有眼睛干澀者，每天飲用一些是可以起到舒緩疲勞的效果。

　　4. 提高免疫力

　　這兩個(gè)食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都比較豐富，不僅可以人體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以減少有害物質(zhì)吸收，加快新陳代謝速度，進(jìn)而可以增強(qiáng)人體免疫功能，適合一些體質(zhì)削弱以及免疫力較差人群食用。需要注意的是泡制的水溫一定要控制好，過燙的情況下是會(huì)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失的癥狀出現(xiàn)。