茯苓是較為常見的中藥藥材，其屬性溫和而且是可以直接作用于肝腎經(jīng)絡(luò)。一般它都是寄生在松樹根上，屬于真菌類。關(guān)于其功效有很多比如可以營養(yǎng)脾胃，有效促進(jìn)氣血運(yùn)行。還有就是加快體液循環(huán)速度，起到消除水腫的作用。營養(yǎng)腦部神經(jīng)組織細(xì)胞，促進(jìn)褪黑素分泌，對于緩解失眠以及抑郁等都有一定緩解作用。調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖控制，還可以提高淋巴免疫系統(tǒng)，降低感冒發(fā)燒等疾病。

　　因?yàn)槭强梢灾苯幼饔糜诟文I組織血管，關(guān)于其食用方法也有很多。減輕身體負(fù)擔(dān)的同時(shí)是可以營養(yǎng)脾胃，加快血液循環(huán)代謝速度。尤其是一些先天性脾胃較差的人，堅(jiān)持?jǐn)z入一段時(shí)間后就會發(fā)現(xiàn)不適癥狀有所緩解。供血充足的情況下，營養(yǎng)吸收更好。

　　從對全身有哪些功效上來看，它是可以起到去除水腫的作用。脾是主氣血運(yùn)行，及時(shí)清除體內(nèi)多與的濕氣，消除水腫效果比較好。對于一些尿液排出困難的人，經(jīng)常攝入它是可以起到一定緩解作用，而且還不會對增加尿量，刺激脾胃以及腎臟加重其生理負(fù)擔(dān)。

　　營養(yǎng)腦部神經(jīng)纖維細(xì)胞，具有安神養(yǎng)心的作用。對于過度用腦人群以及長期生活在緊張壓抑的環(huán)境中，這類人群是建議多攝入。其次就是長期失眠人群，還有抑郁和焦躁的患者，這種精神類疾病是需要多食用，一定程度上是可以起到緩解作用。避免神經(jīng)纖維一直處于緊張壓抑中，舒緩緊張的肌肉痙攣。

　　糖尿病患者也是可以多食用，含有的微量元素以及膽堿物質(zhì)是可以有效調(diào)節(jié)好血糖波動。還有就是有機(jī)酸以及多酶活性物質(zhì)，這些提取物是可以避免血糖快速升高，減輕胰腺負(fù)擔(dān)避免其不適癥狀加重，可以加快胰島素分泌。

　　因?yàn)楹械木厶俏镔|(zhì)是可以營養(yǎng)淋巴免疫系統(tǒng)，對于治療感冒等疾病是有一定輔助作用。一般因?yàn)闈駸崴鸬奶刀嗪涂人缘?，四肢酸脹無力等，經(jīng)常攝入它是具有一定改善效果。