大家經(jīng)常會(huì)發(fā)生小腿抽筋的癥狀，尤其是在冬天鍛煉時(shí)，很容易就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，讓人感覺到特別的疼痛，從小腿一直到腳底板，一整根神經(jīng)都在疼痛的感覺，稍微動(dòng)一下腳都會(huì)疼的掉眼淚，有些人在晚上睡覺時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，腿和腳突然就不能動(dòng)，甚至?xí)惶坌蚜恕?/p>

　　很多人都會(huì)比較好奇，想要知道小腿抽筋是什么原因引起的，其實(shí)原因是有很多的，對(duì)于大部分人來講，可能是小腿受到低溫的刺激，或者身體比較疲勞等等。

　　小腿抽筋的原因有哪些?

　　低溫的刺激

　　當(dāng)周圍空氣比較涼，小腿在受到刺激后，很容易就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，所以在鍛煉前一定要先活動(dòng)一下小腿，避免出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，有些人在夏天喜歡游泳，大多數(shù)情況下水溫都是會(huì)比體溫稍低，小腿在低溫的刺激下就會(huì)抽筋，有嗆水的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，還有些人晚上喜歡蹬被子，讓小腿漏在外面，晚上的氣溫都會(huì)比較低，也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。

　　身體疲勞

　　小腿抽筋還有可能是腿部肌肉疲勞導(dǎo)致的，尤其是在做運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，因?yàn)檫@時(shí)小腿要負(fù)擔(dān)全身的重量，腿上的肌肉承受的壓力比較大，當(dāng)肌肉比較疲勞時(shí)，很容易就會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，導(dǎo)致患者小腿抽筋。所以運(yùn)動(dòng)一定要適量。

　　很多人在運(yùn)動(dòng)后，身體流失了大量的水分，身體里面的水和物質(zhì)的含量失衡，讓代謝產(chǎn)生的垃圾堆積在小腿部位，就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，有的人走路時(shí)間長也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，是因?yàn)樾⊥炔糠执x產(chǎn)生了乳酸，一直堆積在腿部。

　　缺鈣

　　缺鈣也是原因之一，很多長身體的孩子都會(huì)容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，有些年紀(jì)大的女性也容易出現(xiàn)這種情況，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的，鈣除了可以幫助骨骼生長，還可以幫助肌肉進(jìn)行收縮，如果患者血液中鈣的含量是處于偏低的狀態(tài)，肌肉就會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)興奮的現(xiàn)象，導(dǎo)致小腿抽筋。