正常人體的溫度在36℃到37℃之間，如果沒有受到其他因素的干擾，那么這個(gè)體溫就是正常的。但是我們?cè)跍y(cè)量體溫前，不可以吃雪糕、洗澡、運(yùn)動(dòng)或者喝熱飲等，因?yàn)檫@些行為都會(huì)影響到測(cè)量結(jié)果，所以大家可以在休息半個(gè)小時(shí)后再測(cè)量。我們?cè)跍y(cè)量體溫時(shí)一定要將導(dǎo)管內(nèi)的水銀甩回35℃，同時(shí)把測(cè)量的時(shí)間控制在5到10分中內(nèi)，減少誤差。體溫計(jì)要放在腋下最頂端的位置，讓測(cè)量者夾緊，不要脫位或者掉落。病情嚴(yán)重的患者可能除了體溫之外還要測(cè)量血壓和血糖，所以我們要合理安排測(cè)量順序。

　　處于排卵期和懷孕初期的女性體溫會(huì)比正常情況下高一些，兒童的體溫會(huì)比成人偏高，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期身體內(nèi)的新陳代謝比較快。正常情況下我們的體溫會(huì)有波動(dòng)，但是不會(huì)超過1℃。體溫比正常值高出0.5℃就是發(fā)熱，需要我們主動(dòng)采取措施來緩解身體的不適感。

　　我們可以用冷敷來吸收身體中多余的熱量，讓體溫盡快恢復(fù)到正常值。但是很多特殊部位是不可以用冷敷的，例如心前區(qū)、腹部和腳底等。在這些部位冷敷會(huì)影響到身體內(nèi)的循環(huán)，誘發(fā)各種身體損傷。年齡比較小的發(fā)熱患者可以用溫水擦洗，房間內(nèi)保持溫濕度適宜，避免著涼。患者的衣物選擇寬松、柔軟和透氣的款式，不要穿得過多、過緊，會(huì)影響到患者的呼吸和散熱。

　　飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。不要吃辛辣、生冷、肥膩或者刺激性比較強(qiáng)的食物，會(huì)影響到患者的恢復(fù)情況。我們要主動(dòng)控制熱量攝入，避免大量的脂肪堆積在身體中?？梢怨膭?lì)患者多喝水，提高身體內(nèi)血液的循環(huán)速度和促使廢棄物排出。發(fā)熱時(shí)間過久或者體溫持續(xù)上升的患者需要根據(jù)病因服用藥物治療，建議她們立刻去醫(yī)院檢查，防止病情加重。平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力。注意周圍環(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，不要長(zhǎng)時(shí)間停留在寒冷、潮濕的環(huán)境中。