生活中我們難免會(huì)干一些重活，比如搬重物等，如果不注意就很容易會(huì)扭傷腰，特別是長(zhǎng)期干體力勞動(dòng)的人，更加容易出現(xiàn)腰扭傷，還有就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候用力不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)腰扭傷，這樣就會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生活，腰扭傷我們可以通過外敷、休息、理療、藥物等方式治療。

　　剛剛發(fā)生腰扭傷的時(shí)候，可以選擇冷敷的方法來進(jìn)行治療，這樣可以避免扭傷的部位出現(xiàn)紅腫疼痛，一天之后，可以通過熱敷的方法來促進(jìn)受損組織的血液流動(dòng)，讓淤血盡快消散。如果情況比較嚴(yán)重，也可以選擇一些中藥包來進(jìn)行熱敷。

　　腰部是身體活動(dòng)的主要受力部位，腰受傷之后，一定要減少活動(dòng)量，不要再干重活，也不要做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該盡量躺在床上休息，這樣才可以讓扭傷的腰盡快恢復(fù)健康。

　　腰扭傷了想要盡快恢復(fù)，可以到中醫(yī)院去進(jìn)行理療，比如針灸、紅外線、推拿等。這些都是中醫(yī)常用的理療方法，患者可以根據(jù)自身的情況，選擇合適的進(jìn)行治療。

　　有很多治療損傷的藥膏可以促進(jìn)腰扭傷的恢復(fù)，在藥店就有這樣的藥膏購(gòu)買，患者可以到藥店去選擇合適的藥物治療，同時(shí)也可以服用一些有消散淤血作用的中藥，這樣也可以讓有受損的腰部組織盡快恢復(fù)健康。

　　腰扭傷之后，需要嚴(yán)格禁止做彎腰動(dòng)作，因?yàn)橐粋€(gè)簡(jiǎn)單的彎腰動(dòng)作，可能會(huì)讓腰部損傷的情況更加嚴(yán)重，另外患者應(yīng)盡量少進(jìn)行重體力的活動(dòng)，要注意保護(hù)腰部。還不能喝酒，酒對(duì)人體刺激是很大的，飲酒后會(huì)導(dǎo)致患者沒有辦法正常的吸收營(yíng)養(yǎng)，從而會(huì)讓腰部恢復(fù)速度變慢，所以為了讓病癥更快好轉(zhuǎn)，患者應(yīng)該嚴(yán)格禁止喝酒。

　　腰扭傷后的生活護(hù)理是很重要的，患者不可以干重活也不可以搬東西，更加不要提重的東西，同時(shí)還要保證休息，而且不要睡太軟的床，最好是選擇硬度合適的床墊，這樣可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，如果腰部疼痛比較嚴(yán)重，要盡快到醫(yī)院去進(jìn)行治療。