很多職業(yè)的人都有腰肌勞損癥狀，如長(zhǎng)期開車的司機(jī)、辦公室白領(lǐng)等，這些人平時(shí)都坐著，有時(shí)可能需要連續(xù)坐8、9個(gè)小時(shí)，經(jīng)常這樣坐著對(duì)腰部的傷害是非常大的。這是由于腰部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，腰椎長(zhǎng)期受到壓迫造成的，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)形成腰肌勞損。

　　要想治療腰肌勞損，首先要防止久坐，如果還是保持之前的生活狀態(tài)，是很難將疾病治愈的。盡量避免久坐，如果實(shí)在無法避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，至少要確保身體有一定的活動(dòng)時(shí)間，如坐兩小時(shí)后，起來活動(dòng)一下筋骨，做一做拉伸，可以將雙手舉過頭頂伸直，然后用力向上拉伸，這時(shí)腰部也有一定的拉伸感，腰部疼痛的感覺能得到有效的緩解。

　　司機(jī)很多時(shí)候是沒有辦法做拉伸的，在開車時(shí)，可以在坐墊后腰部位放一個(gè)墊子，這樣能將后腰托住，也能緩解腰痛癥狀。下班以后最好能做一做拉伸，緩解腰肌勞損等癥狀。

　　長(zhǎng)期搬重物的人經(jīng)常出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀，這些人平時(shí)最好帶護(hù)腰，這樣能減少腰部受到摩擦還能防止腰部出現(xiàn)扭傷等情況，預(yù)防腰肌勞損。已經(jīng)出現(xiàn)了腰肌勞損，腰部可能經(jīng)常感到疼痛，可以用熱敷的方式，讓腰部肌肉放松下來，緩解腰部緊張癥狀。如果腰痛的時(shí)間比較長(zhǎng)，還可以貼膏藥進(jìn)行治療。

　　患上腰肌勞損后，腰部經(jīng)常感覺疼痛，有時(shí)什么事情都沒做也會(huì)出現(xiàn)這種感覺，可能是腰部有炎癥造成的，需要盡快進(jìn)行治療，可以使用消炎類藥膏涂抹患處，減少炎癥病菌，還可以吃消炎類藥物進(jìn)行緩解治療。

　　腰部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛時(shí)，也可以采用理療的方式進(jìn)行治療，可以選擇推拿或按摩等方式。針灸可以減少腰部的炎癥，有效緩解腰部疼痛等癥狀。腰肌勞損還有可能是腰部寒氣比較重造成的，可以選擇拔罐的方式，將身體內(nèi)的寒氣吸出，這樣能有效地緩解腰痛等癥狀。在天氣比較冷時(shí)，腰肌勞損可能會(huì)復(fù)發(fā)，需要多穿一些衣服，必要時(shí)還可以在后腰處貼暖寶寶提高腰部溫度，預(yù)防寒氣進(jìn)入身體。