癥狀不是很嚴(yán)重的腰間盤突出患者可以使用藥物治療，同時熱敷并按摩出現(xiàn)疼痛的部位，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)炎癥吸收，減輕身體的不適感。大家必須改正錯誤的行為習(xí)慣，不可以長時間保持一個姿勢工作或者使用電子產(chǎn)品，也不可以久站或者久坐，定時起身活動并按摩肌肉，緩解疲勞。大家要合理安排工作時間，提高工作效率，不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累。盡量不要下蹲，需要撿東西的時候可以先屈膝，保證上半身與地面垂直，防止病情加重。大家可以做適量運(yùn)動，但是不能做幅度過大的運(yùn)動，也不可以提比較重的物品。

　　病情嚴(yán)重的患者可以接受手術(shù)治療，切除多余的組織結(jié)構(gòu)，降低關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，減少我們出現(xiàn)疼痛的可能性。腰椎管狹窄的患者還需要植骨融合術(shù)，擴(kuò)大管腔，提高患者的生活質(zhì)量，減少疾病對生活和工作的影響。在治療結(jié)束后，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，練習(xí)正確的坐姿和站姿，降低疾病復(fù)發(fā)的概率。我們在站立時一定要抬頭挺胸，不要把物品舉過頭頂，減少腰椎的壓力。我們坐下的時候可以讓身體略微向后傾斜，避免頸部長時間處于緊繃狀態(tài)，膝蓋要比座椅稍高一些。

　　飲食上也要做調(diào)整，建議清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充機(jī)體需要的營養(yǎng)元素，控制熱量攝入。我們可以吃高蛋白、高維生素和高纖維素的食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和維生素是細(xì)胞的合成原料，同時參與激素調(diào)節(jié)，提高細(xì)胞的抗氧化能力，促進(jìn)傷口愈合。纖維素能夠改善腸道環(huán)境，提高胃動力，減少食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)的時間，防止便秘。

　　我們還要注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，避免著涼。出門一定要做好防護(hù)措施，不可以在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久。大家不要吃嘌呤含量高的食物，防止尿酸濃度過高，在關(guān)節(jié)內(nèi)形成結(jié)晶，增加我們得痛風(fēng)的概率。大家可以睡硬板床，使用仰臥位，定時翻身。