日常生活中大家出現(xiàn)膝蓋疼痛的概率較高，尤其是中老年人群，主要是由于骨骼細胞老化所致，引起該癥狀的因素有很多。了解致病因素之后可以對癥治療，平時不要過度運動，一定要控制好量，在自己能力范圍內即可。還有就是飲食方面一定要注意體。其次就是骨骼組織出現(xiàn)細菌炎癥感染，影響到日常生活的情況下，遵醫(yī)囑口服抗菌消炎藥物。尤其是秋冬季節(jié)要做好個人保暖工作。

　　1、適當運動

　　長時間進行劇烈運動，導致膝關節(jié)開始疼痛。過度運動導致膝關節(jié)磨損，從而產生的疼痛。若是想要緩解該不適癥狀，建議前三天一定要嚴格臥床休息，得到充分的休息不適癥狀很快就能夠好轉。

　　2、控制體重

　　體重偏重的人群一般膝關節(jié)的壓力就比較大，通常情況下體重比較重的人，運動過程中比較容易損傷膝關節(jié)，誘發(fā)疼痛癥狀。為了減輕膝關節(jié)所承受的重量，建議控制住自己重量，將其控制在合理的健康范圍內?？梢赃x擇那些對膝關節(jié)傷害不那么大的運動，比如說游泳，瑜伽，慢跑等，建議不要去爬山，也不要長時間的跑步。

　　3、治療關節(jié)炎

　　常見的骨骼細胞組織炎癥感染，會損傷軟骨和肌腱組織。若是感覺膝關節(jié)紅腫疼痛，建議最好去醫(yī)院進行全身檢查一下。盡早的治療，遵醫(yī)囑合理的用藥。

　　4、骨質增生

　　骨質增生也會導致膝關節(jié)疼痛，一般好發(fā)于中老年朋友身上。治療上應該以藥物治療，或者是物理治療這兩種為主病情加重時可以采用手術治療，用來緩解骨質疏松給身體帶來的不適。

　　5、膝關節(jié)炎

　　膝蓋長時間的超過原本的負荷運行，是容易導致疼痛癥狀出現(xiàn)。在感覺膝關節(jié)疼痛的時候，建議及時去醫(yī)院進行全身檢查，查看是否是由于細菌炎癥感染導致的，一旦確診后及時對癥治療，積極配合醫(yī)生口服藥物治療，不然會引發(fā)關節(jié)畸形，影響正常行動能力。