如果我們出現(xiàn)疼痛、壓痛和行走不便等癥狀，大家可能是得了足底筋膜炎。常見的病因包括長時(shí)間的行走、平足和足跟肌腱過短等，急性期患者可以服用止痛藥物治療，緩解身體的不適感。肌肉痙攣的患者應(yīng)該服藥治療，大家一定要保持心態(tài)平和，不可以長期處于焦慮或者緊張的狀態(tài)中。等到病情好轉(zhuǎn)后，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成康復(fù)訓(xùn)練，放松受損部位的肌肉，保證神經(jīng)和筋膜都可以獲得足夠的休息。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要有專人陪護(hù)，減少發(fā)生意外的可能性。大家不可以做超出自己承受能力或者幅度特別大的活動(dòng)，防止肌肉或者韌帶拉傷。

　　疼痛加劇的足底筋膜炎患者應(yīng)該接受封閉療法，向疼痛部位注射止痛藥物，減輕疼痛。部分患者可能需要使用多種藥物聯(lián)合治療，提高治療效果。藥物治療效果不理想或者病情反復(fù)發(fā)作的患者應(yīng)該接受手術(shù)治療，切除病變或者壞死的組織結(jié)構(gòu)，同時(shí)松解肌肉和筋膜。治療結(jié)束后，我們應(yīng)該臥床休息，不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，激素紊亂會(huì)使病程延長。大家不可以做重體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)，保護(hù)手術(shù)切口。我們應(yīng)該關(guān)注周圍環(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久，避免著涼。

　　我們洗澡或者洗腳時(shí)一定要擦干趾縫間的水分，經(jīng)常更換、清洗和暴曬鞋襪，減少細(xì)菌滋生。大家不可以穿過緊或者過小的鞋子，因?yàn)槌睗?、溫暖的環(huán)境有利于微生物的繁殖，使我們出現(xiàn)細(xì)菌或者真菌感染。平時(shí)不可以久站或者久坐，我們應(yīng)該合理安排工作時(shí)間，提高工作效率，學(xué)習(xí)多種解決問題的方法，遠(yuǎn)離干擾因素。

　　飲食清淡、易消化，大家不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物，促進(jìn)傷口愈合。運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，不要去人流量大的地方，和他人保持社交距離，避免受傷。