枕頭是我們臥室當(dāng)中必備的床上用品，很多人都習(xí)慣使用枕頭來(lái)睡覺，還有少部分人群在睡覺吃的時(shí)候不喜歡枕枕頭，不枕枕頭睡覺的好處包括矯正身體形態(tài)。不枕枕頭睡覺弊端是影響頭部血液循環(huán)、頸椎受傷、心臟負(fù)擔(dān)加重、頸椎負(fù)擔(dān)加重等。

　　不枕枕頭睡覺的好處

　　矯正身體形態(tài)：我們的頸椎是具有一定的自然曲線的，人們?cè)谏钪胁徽碚眍^，可以比較力度的使人們的身體以及頸椎處于放松階段，可以緩解背部出現(xiàn)的疲憊現(xiàn)象。不枕枕頭睡覺可以使人們的大腦休息的時(shí)間變得充足，所以不枕枕頭睡覺的好處是矯正身體形態(tài)。

　　不枕枕頭睡覺的弊端

　　影響頭部血液循環(huán)

　　大多數(shù)人群在入睡時(shí)是需要枕頭的。人在睡眠過(guò)程中，睡覺不枕枕頭時(shí)，頭部位置會(huì)低于心臟，這會(huì)導(dǎo)致流向頭部的血液開始變多，從而影響到血液循環(huán)，當(dāng)血管咋充盈的情況下，管壁會(huì)被壓迫，人們?cè)谒岩院髸?huì)出現(xiàn)頭發(fā)暈、眼皮變得浮腫等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)影響到人們的睡眠質(zhì)量。

　　頸椎受傷

　　不枕枕頭睡覺的弊端包括了容易引起頸椎受傷。頸椎是在人們脊柱上端部位，頸椎的生理弧度是通過(guò)椎骨來(lái)形成的，枕頭就是幫助人們維持這種正常的生理弧度，如果長(zhǎng)時(shí)間不枕枕頭，可能會(huì)導(dǎo)致有彎曲弧度的頸椎開始變直，容易誘發(fā)駝背、頸椎受到等情況，還有可能影響到脊柱功能。

　　心臟負(fù)擔(dān)加重

　　當(dāng)頭部在低于胸部以后，會(huì)使頭部血液循環(huán)受到影響，這時(shí)候腦部血管在充血時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)身體不適癥狀，在流向心臟的血液不足時(shí)，可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　頸椎負(fù)擔(dān)加重

　　不枕枕頭睡覺可能會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。不枕枕頭睡覺會(huì)導(dǎo)致臉部發(fā)生充血、浮腫現(xiàn)象，可能還會(huì)發(fā)生落枕的情況。

　　專家建議，人們?cè)谏钪凶詈檬沁x擇保持頸部正?；《日眍^，成年人在仰臥睡覺時(shí)，枕頭最好是高10-15cm。