小腿抽筋的原因包括運動時間太久、受涼和骨質(zhì)疏松等，年齡偏大的人更容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，我們應(yīng)該主動調(diào)整食材搭配，平時可以多吃新鮮的蔬菜，女性也要吃一些豆腐、牛奶和蜂王漿等，預(yù)防骨質(zhì)疏松或者骨折。腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄的患者也會出現(xiàn)類似的情況，椎管內(nèi)的壓力會直接作用于神經(jīng)，我們需要找出病因，解除壓迫，同時做好保暖措施，防止病情惡化。代謝性疾病患者可能有鈣元素的攝入量不足或者丟失量過多的問題，他們應(yīng)該增加高鈣食物的攝入量，同時繼續(xù)治療原發(fā)性疾病，定期復(fù)查代謝情況，我們還要多吃含有磷離子的食物。

　　腰椎間盤突出患者除了小腿抽筋外，還可能出現(xiàn)下肢疼痛、麻木和肌肉無力等癥狀。部分患者可能因為腹內(nèi)壓力升高而出現(xiàn)疼痛加劇的情況，所以我們不能用力咳嗽或者大笑等。部分患者可能出現(xiàn)無法控制排泄的情況，少數(shù)患者的兩側(cè)肢體都會喪失運動能力。運動量減少或者肌肉無力的患者必須主動完成康復(fù)訓(xùn)練，否則他們可能會出現(xiàn)肌肉萎縮或者癱瘓的情況。癥狀較輕的患者也可以選擇牽引治療，但是這種方法不適合椎間隙繼續(xù)擴大的患者，我們也可以自行回納突出的組織。

　　理療或者推拿都能夠幫助我們解決小腿抽筋的問題，也有部分患者可能需要使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。少數(shù)患者需要完成手術(shù)治療，切除增生或者病變的組織，恢復(fù)正常的椎管內(nèi)部壓力，讓神經(jīng)可以得到放松。很多患者在治療過程中需要融合病變的骨骼，也可以在間隙內(nèi)填充材料，解決椎間隙太大的問題。

　　恢復(fù)期患者應(yīng)該堅持完成腰背部的對抗訓(xùn)練，我們可以經(jīng)常完成屈膝的動作，但是我們不可以反復(fù)彎腰。這些患者不能睡太軟的床墊，否則他們的骨骼表面會再次長出突出點，患者就會出現(xiàn)疼痛轉(zhuǎn)移的問題。站立時要讓手臂自然向下，身體可以向后傾斜，防止頸部再次出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。