現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)骨骼受損的情況，如今已經(jīng)開(kāi)始年輕化。引起該癥狀的原因主要是和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如平時(shí)喜歡挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不均衡。還有一些是由于長(zhǎng)時(shí)間彎腰導(dǎo)致，骨骼細(xì)胞一直處于負(fù)重狀態(tài)下。其次就是長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)導(dǎo)致，有些人喜歡翹腿等，這些都會(huì)誘發(fā)該癥狀出現(xiàn)。

　　1.挑食或者偏食

　　導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的原因可以考慮是和挑食或者偏食有關(guān)，很多人沒(méi)有掌握正確的飲食技巧，長(zhǎng)時(shí)間挑食或者偏食，而身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法滿足需求，會(huì)讓骨骼受到傷害，特別是缺鈣。

　　鈣質(zhì)是骨骼的重要組成成分，在保持骨骼強(qiáng)健狀態(tài)時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)滿足需求，比如多攝入豆類食物和乳制品以及肉類食物，這些都可以為人體提供豐富的鈣質(zhì)，需要適當(dāng)吃才能營(yíng)養(yǎng)均衡，起到保護(hù)骨骼的目的。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重

　　很多人的骨骼受到傷害是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重，如果因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系需要彎腰搬運(yùn)重物，可得注意量力而行，還要注意腰椎的保護(hù)，否則腰椎的骨骼也會(huì)受到傷害，更容易腰肌勞損或者出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，影響之后局部就會(huì)明顯疼痛，甚至讓患者身體活動(dòng)受限。要避免骨骼受到傷害，可不要總是彎腰負(fù)重了。

　　3、低頭玩手機(jī)

　　不建議總是長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，很多人過(guò)度依賴手機(jī)，使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況下脖頸處負(fù)擔(dān)比較大。還有就是總是保持某些錯(cuò)誤姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎容易受到傷害，還會(huì)影響局部正常的血液循環(huán)速度，還容易讓頸椎的生理彎曲幅度過(guò)大，久而久之會(huì)增加頸椎病的患病率，局部的骨骼同樣也會(huì)受損。

　　4、蹺二郎腿

　　要保持健康的人可不要經(jīng)常翹著二郎腿，很多人工作一段時(shí)間感覺(jué)到勞累，會(huì)不斷更換姿勢(shì)讓身體保持輕松，蹺二郎腿的時(shí)候雖然感覺(jué)到舒服，但是長(zhǎng)時(shí)間這樣不利于骨骼健康，會(huì)影響腿部關(guān)節(jié)功能。