腎虛之后要先分清腎虛類型，腎虛的藥物治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行;另外采用藥食同源的方法，例如葵花子、花生、板栗、海參、牡蠣、泥鰍、蝦、羊肉，鹿肉等食物;除此還可以通過(guò)穴位按摩和提肛鍛煉等方法。

　　李海松：那么如果出現(xiàn)了腎虛怎么辦呢?我們說(shuō)，中醫(yī)說(shuō)虛則補(bǔ)之，虛則補(bǔ)之就是說(shuō)我們虛的時(shí)候得給它補(bǔ)起來(lái)。那么因?yàn)槟I虛有腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎氣虛和腎精虧的不同，那我們就根據(jù)不同的腎虛的原因，采取不同的方法?？梢杂米剃幰鏆馊缓髞?lái)填精，綜合的補(bǔ)腎的方法來(lái)治療腎虛。那么在腎虛之前，我們一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下，要判斷清楚你是哪一種腎虛，起碼要分清腎陰虛和腎陽(yáng)虛，否則的話，要么你火上澆油，要么你可能冰上加霜，就會(huì)造成它新的損害。那我們具體方法有哪些呢?我們，一，可以用藥物治療，用補(bǔ)腎的一些中藥進(jìn)行治療，補(bǔ)腎的中藥有很多，有補(bǔ)腎陽(yáng)的，補(bǔ)腎陰的，補(bǔ)腎氣的有填腎精的一些藥，這類藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下。

　　第二，我們可以采取食物的一些方法，因?yàn)橛行┦澄锸撬幨惩吹?。我們用食物的方法可以采取有些補(bǔ)腎的食物，補(bǔ)腎的食物很多，你比如我們的植物的一些堅(jiān)果類，像葵花子、花生、板栗，還有一些腰果等等，這些都是有補(bǔ)腎作用的，可以吃一些。那么水產(chǎn)品我們海參、牡蠣、泥鰍、蝦都是有補(bǔ)腎作用，也可以吃。那么我們地上跑的，像羊肉，鹿肉，這個(gè)補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果比較好，可以吃。當(dāng)然了，還有天上飛的鴿子肉等等也可以吃，這是食補(bǔ)的方法。

　　除了藥補(bǔ)食補(bǔ)以外，我們還可以采取，我們自己的一些通過(guò)按摩自己的一些穴位來(lái)起到補(bǔ)腎的作用。你比如大家沒(méi)事的話，按一下關(guān)元，揉一下腎疏，這些穴位是一個(gè)補(bǔ)腎的穴位。這個(gè)穴位經(jīng)常點(diǎn)、按、揉，對(duì)我們的補(bǔ)腎有一些好處。作為男性來(lái)說(shuō)，還有一種補(bǔ)腎的方法就是經(jīng)常做提肛動(dòng)作，經(jīng)常做提肛動(dòng)作可以加強(qiáng)盆底肌肉的功能，可以對(duì)補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)，控制排尿、排精都有好處，這些也是一種我們可以采取的補(bǔ)腎的一種方法。所以說(shuō)腎虛不要怕，我們可以藥補(bǔ)、食補(bǔ)，還有一些穴位按摩，還有自己功能鍛煉這些綜合的方法，來(lái)使我們腎虛的表現(xiàn)得到改善，得到緩解。