中國(guó)女性的正常絕經(jīng)年齡在45到55歲之間，平均年齡在49歲左右，絕經(jīng)是人的正常生理現(xiàn)象，推遲絕經(jīng)一般來說很難做到，但是注意保養(yǎng)，有可能使卵巢功能衰退減慢。

　　女性如何推遲絕經(jīng)?

　　李軍：絕經(jīng)好發(fā)于什么年齡?

　　中醫(yī)古籍上就有記載，在《內(nèi)經(jīng)》里邊就提到了，女子七七天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。這里邊就提到了女子到49歲左右就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)。我們現(xiàn)在人來說的話，中國(guó)人大概是在45到55歲之間絕經(jīng)，平均是49歲左右，但是早的也可以40歲就出現(xiàn)絕經(jīng)，這也都屬于正常的生理現(xiàn)象。

　　女性絕經(jīng)年齡可以推遲嗎?

　　絕經(jīng)是人的一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，如果想推遲絕經(jīng)的年齡的話，其實(shí)按正常人來說是做不到的。但是通過一些生活環(huán)境，或者是自身的一些注意保養(yǎng)的話，還是可以使卵巢功能衰退減慢，這樣的話絕經(jīng)年齡有可能會(huì)推遲。所以我們要使卵巢的功能保持良好狀態(tài)，我們要使她卵泡能夠發(fā)育，使她分泌的雌激素量是正常的。所以在平時(shí)吃東西來說的話，像有一些富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物，都有利于雌激素的生成，都是雌激素和孕激素，還有雄激素的生成的一些基本物質(zhì)。所以對(duì)于女性來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠悬c(diǎn)肉，如果沒有肉的話，雌激素水平會(huì)下降，卵巢功能也會(huì)早衰。除了這些吃之外，還要生活有規(guī)律，不要熬夜，不要精神壓力過大，過于緊張，這些都可能會(huì)影響卵巢的功能。