長期睡眠不足會(huì)有哪些危害

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李寧：睡眠的作用主要是幾個(gè)方面，一方面就是恢復(fù)體力，因?yàn)槠诹艘惶炝酥?，通過夜間的睡眠能夠恢復(fù)體力，尤其是深睡眠。一個(gè)是恢復(fù)體力，另外一個(gè)恢復(fù)精力。

當(dāng)然還有一個(gè)作用就是對(duì)白天所獲得的信息，以及所學(xué)習(xí)的知識(shí)的一個(gè)整理，所以睡眠能夠補(bǔ)充記憶。那么長期失眠的話，一方面精力和體力得不到恢復(fù)，另外一方面就是記憶力會(huì)造成下降。

很多病人會(huì)說，長期失眠的患者都會(huì)說，我記憶力不好，白天注意力不能集中，主要就是因?yàn)樵谝归g的睡眠有所缺乏之后，造成這種記憶的鞏固會(huì)缺失，所以會(huì)造成記憶的下降。

那么對(duì)于兒童來講，還有一個(gè)問題就是說，他可能生長發(fā)育會(huì)受到影響。因?yàn)樵谠蹅兩钏叩臅r(shí)候，也是咱們很多的生長激素分泌的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果缺乏，小孩的生長發(fā)育就會(huì)造成影響。所以老百姓有句話就是，睡得不好，孩子長不高，就是這個(gè)道理。

（ 養(yǎng)生 ）

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