人們各方面的壓力比較大，很容易出現(xiàn)焦慮的情況。對(duì)生活中的很多事情總是會(huì)不斷的擔(dān)憂，總是想這些事情若是呈現(xiàn)壞的結(jié)果該怎么辦。對(duì)未來(lái)的很多問(wèn)題都會(huì)比較擔(dān)憂，總是處于這個(gè)狀態(tài)會(huì)影響當(dāng)下的生活，給家人也帶來(lái)比較大的壓力，不利于人際關(guān)系的相處，會(huì)錯(cuò)失生活中很多美好的事情。對(duì)自己的健康也會(huì)造成不好的影響，還會(huì)誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)。

　　焦慮癥怎么能治好?

　　1、做自己喜歡的事情

　　不要讓自己總是想那些自己不能控制的事情，可以把意念拉回來(lái)，想一想做什么事情可以讓自己的身心得到放松，做什么事情可以讓自己開(kāi)心。可以去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，吃點(diǎn)自己喜歡的水果，找好朋友出去旅行一下，讓自己的神經(jīng)和肌肉放松下來(lái)。用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活，這樣腦子里會(huì)容易想出一些解決問(wèn)題的好辦法，會(huì)把很多事情看得比較淡，不會(huì)總是處于糾結(jié)的狀態(tài)。

　　2、學(xué)會(huì)包容和鼓勵(lì)

　　大部分的焦慮患者總是會(huì)把事情想得比較糟糕，并且感覺(jué)自己沒(méi)有辦法去面對(duì)這些糟糕的結(jié)果。其實(shí)生活中的失敗和成功常常交替出現(xiàn)在生活中，人生不可能會(huì)一帆風(fēng)順，失敗也是對(duì)生活的一種探索，人們要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，去包容自己，還有別人犯錯(cuò)誤的事情，適當(dāng)?shù)氖?huì)磨煉人們的意志，會(huì)讓成功離自己更近一些，所以不必去焦慮哪些可能失敗的結(jié)果。

　　生活中要多多鼓勵(lì)自己，鼓勵(lì)家人。相信自己可以做好，就算是做不好也沒(méi)有關(guān)系，就當(dāng)是練習(xí)，多練習(xí)幾次，事情自然會(huì)越做越好。鼓勵(lì)可以讓自己更有信心，可以讓笑容回到人們的臉上，讓焦慮遠(yuǎn)離。

　　3、多多運(yùn)動(dòng)

　　人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身心會(huì)得到放松，注意力會(huì)被轉(zhuǎn)移，讓人們不再去想那些令人煩惱的事情?？梢约s一兩個(gè)好朋友去做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳操、瑜伽、打羽毛球、打排球等都是比較好的選擇。大汗淋漓之后還能提高自己的睡眠質(zhì)量。