抑郁癥患者只要積極配合治療，改變認(rèn)知，大部分患者都可能被治愈。我們應(yīng)該主動(dòng)和患者溝通，找出病因，制定合適的治療方案。長(zhǎng)期處于緊張或者壓抑狀態(tài)中的人更容易得抑郁癥，這些患者應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)環(huán)境，保持平和的心態(tài)。大家應(yīng)該學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，不接受超出自己能力范圍的工作，提高工作效率。我們不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠，防止病情加重。睡前一小時(shí)不要做使神經(jīng)興奮的事情，例如看電視、玩游戲和逛淘寶等。大家可以在睡前喝一杯牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。

　　患者應(yīng)該轉(zhuǎn)換思維和學(xué)習(xí)處理問題的方法，不要反復(fù)回想引起負(fù)面情緒的事情或者重復(fù)相同的行為。醫(yī)生會(huì)模擬情境，引導(dǎo)患者接受不完美的自己，學(xué)習(xí)正確的知識(shí)?；颊叩募胰藨?yīng)該鼓勵(lì)和支持患者，幫助他們走出困境?；颊呖梢耘c他人一起完成生活目標(biāo)，我們應(yīng)該認(rèn)真傾聽患者的心聲，不要經(jīng)常打斷他們說話。有氧運(yùn)動(dòng)能夠促使大腦分泌出讓人快樂的神經(jīng)遞質(zhì)，患者可以主動(dòng)參加鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。

　　病情嚴(yán)重的患者可能需要服用藥物治療，他們應(yīng)該多喝溫水，練習(xí)深呼吸，通過調(diào)整呼吸來緩解身體的不適感，減少疾病對(duì)生活和工作測(cè)影響。情緒失控的時(shí)候不要和他人大聲爭(zhēng)吵，也不可以傷害自己，大家可以多尋找生活中的閃光點(diǎn)，學(xué)會(huì)感恩。我們不可以在癥狀好轉(zhuǎn)后立刻停藥，防止病情惡化。大家應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸減少藥物劑量，定期檢查，堅(jiān)持使用心理療法，患者不可以吸煙或者酗酒。

　　我們應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。我們可以吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物，補(bǔ)充機(jī)體必需的營養(yǎng)元素。大家可以轉(zhuǎn)移注意力，多做自己感興趣的事情，例如讀書、看風(fēng)景和唱歌等。