預防鼻炎要做到：1.積極鍛煉身體，增強抵抗力 2.改善生活和工作的環(huán)境 3.避風寒注意保暖 4.飲食作息有規(guī)律 5.保持心情舒暢。

　　如何預防鼻炎

　　劉建華：我們得了鼻炎還是預防為主，預防以后減輕癥狀的發(fā)生，一個是就是積極鍛煉身體，增加抵抗力，因為我們鼻炎好多都是由于抵抗力下降所導致的，受風受寒所引起來的，所以經(jīng)常要有規(guī)律的比如經(jīng)常走路。

　　或者經(jīng)常跑步，或者游泳，這些體育活動都可以增強體質(zhì)，增加抵抗力，減輕癥狀的發(fā)生，這是一個，還有一個，我建議大家可以用涼水來洗臉，洗臉可以來增加局部的抵抗力。

　　比如用涼水洗臉，可以洗鼻子，洗鼻子用溫水好，可以洗臉，增強鼻腔黏膜對冷熱的刺激，這樣可以增加他的局部的抵抗力，還是有一定的預防的作用的，這是一個。

　　還有一個是我們可以改善生活和工作的環(huán)境，有的時候我們鼻炎的發(fā)作是由于環(huán)境造成的，比如我們剛裝修了屋子，可能像油漆比較多，容易打噴嚏流鼻涕，像這種，我們要改善我們的工作環(huán)境，多通風，如果在密閉的環(huán)境就容易發(fā)作，癥狀也比較重，改善環(huán)境。

　　還有一個我們要特別注意，要避風寒防感冒，盡量保暖，比如說有的人季節(jié)一變化就開始發(fā)作，我們鼻炎往往發(fā)作在由冷到熱或者由熱到冷的季節(jié)的變化的時候發(fā)生率比較高，所以可能就是受風受寒容易引起來，所以我們在季節(jié)變化的時候要多穿衣服。

　　保暖，還有一個，我們飲食作息要有規(guī)律，有的可能最近比較累，比如說熬夜，晚上熬夜以后就容易著涼，容易引起來鼻炎，所以作息要有規(guī)律。還有一個就是要心情舒暢，有的時候我們心情不好，抵抗力下降也可以得一些鼻部的鼻炎一些癥狀，也可以，主要是從這幾個方面來預防。

　　就是像一些有過敏性鼻炎知道過敏源的這種我們預防非常重要，我們要避免接觸過敏源，比如說你檢查以后自己對塵螨過敏，那你就要注意勤洗被褥，塵螨就經(jīng)常存在沙發(fā)上，地毯上，這些比較陰暗潮濕的地方，所以勤洗被褥，勤打掃，開窗勤通風，這樣塵螨就可以減少，癥狀就會減輕。

　　還有的人可能經(jīng)過檢查，可能對貓毛、狗毛過敏，這種，我們就別養(yǎng)貓別養(yǎng)狗了，這個也可以減少發(fā)作。還有一些對樹、花粉過敏，我們在容易過敏的季節(jié)要特別注意，盡量較少到戶外活動，或者是出去要戴口罩，或者要清洗鼻腔，較少對過敏源的吸收，這些都可以起到預防的作用。

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