引起痛經(jīng)的主要原因是由于子宮內(nèi)膜細(xì)胞脫落，受到外界刺激導(dǎo)致。主要有寒冷刺激，以及食用較多辛辣刺激性食物導(dǎo)致。若是想要緩解建議可以先從飲食上入手，比如多吃一些活血化瘀的食物，還有就是果蔬類食物。其次就是注意做好保暖措施，防止受涼誘發(fā)宮寒。晚上睡覺前進(jìn)行按摩以及熱敷，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)速度加快。嚴(yán)重的情況下建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腹部B超檢查，遵醫(yī)囑口服藥物治療。

　　1. 飲食治療

　　痛經(jīng)是很多女性朋友月經(jīng)期間都會(huì)有的癥狀，主要是和內(nèi)膜脫落時(shí)受到刺激有關(guān)。若是想要緩解避免疼痛癥狀加重，可以先從飲食上入手。比如多吃一些維生素含量豐富的食物，其次就是活血化瘀的食物有紅棗，桂圓，雞湯等。這些食物中都含有較多微量元素，可以營養(yǎng)子宮加快其內(nèi)膜脫落，減輕疼痛刺激。

　　2. 生活習(xí)慣

　　很多身體不適都是和不良生活習(xí)慣有關(guān)，比如長期熬夜導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，最終誘發(fā)激素分泌紊亂。這種情況所導(dǎo)致建議第一時(shí)間保證休息充足，注意休息保證激素分泌紊亂。防止長期這樣會(huì)影響子宮發(fā)育，影響經(jīng)血排出。大量血塊開始淤積在此處，隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)就會(huì)刺激周圍黏膜組織細(xì)胞，誘發(fā)疼痛癥狀加劇。

　　3. 保暖措施

　　還有一些女性平時(shí)不注意保暖，不僅是飲食上喜歡吃一些生冷食物，還有平時(shí)穿衣服較少。尤其是冬季很多女性為了美麗，露出腳腕或者是不穿秋褲等，寒冷刺激導(dǎo)致血液循環(huán)速度減慢。外出時(shí)穿戴好衣物，注意保暖措施即可。

　　4. 藥物治療

　　有些是由于疾病導(dǎo)致，常見的炎癥感染或者是惡性腫瘤等，建議先去婦科進(jìn)行腹部B超檢查，遵醫(yī)囑口服藥物治療，可以減輕疼痛癥狀。尤其是疼痛還會(huì)伴有經(jīng)血量減少以及顏色異常的情況出現(xiàn)，一定要引起重視。需要注意的是不要自己口服藥物，防止誘發(fā)藥物不良反應(yīng)，不利于原發(fā)疾病恢復(fù)。