生活中有很多女性在月經(jīng)期間月經(jīng)量會非常少，這種情況會影響到身體正常排毒排污血，當(dāng)排毒受阻以后，人們的身體會出現(xiàn)很多不適的癥狀，由于月經(jīng)期間女性身體會比較脆弱，所以合理飲食很重要。月經(jīng)期間可以吃紅糖、紅豆、豬血等排毒排污血。

　　月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血?

　　1、紅糖

　　中醫(yī)上認(rèn)為紅糖是屬于性溫食物，女性在處于月經(jīng)期間合理食用紅糖，具有活血化瘀的功效，經(jīng)期女性可以使用熱水來沖泡紅糖，合理的飲用下可以使身體排出瘀血，還可以加快血液循環(huán)，讓身體暖和起來。非常合適月經(jīng)量少的女性食用，做法也比較簡單，把茶杯洗好以后，取出適當(dāng)?shù)募t糖放在杯子里面，再倒入一些熱水進(jìn)行沖泡，在攪拌均勻以后，將其放涼便可以飲用。

　　2、紅豆

　　女性月經(jīng)期間食用紅豆，有利于身體排出污血，具有利水消腫的功效，并且紅豆當(dāng)中所含有的鐵物質(zhì)非常多，人們在合理的食用下，可以幫助人體補充鐵元素，起到補血養(yǎng)血的功效，還具有美容養(yǎng)顏的效果，非常合適月經(jīng)量少、心血不足等女性食用。

　　3、豬血

　　月經(jīng)期間可以食用豬血排毒排污血。豬血當(dāng)中含有一種血漿蛋白物質(zhì)，在經(jīng)過胃酸分解以后，會出現(xiàn)解毒、潤腸通便的物質(zhì)，它在人體內(nèi)會與有害的金屬微粒、粉塵等相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，形成廢物排出身體，具有排毒的作用。女性在經(jīng)期食用豬血，可以幫助人體補充很多的微量元素，對女性身體有好處。

　　月經(jīng)期間飲食禁忌

　　1、生冷、辛辣刺激性食物忌食

　　當(dāng)女性在月經(jīng)期間食用過多的生冷辛辣刺激性食物以后，會引起月經(jīng)量異常的情況發(fā)生。寒冷性食物會導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀出現(xiàn)。

　　2、濃茶要忌飲

　　月經(jīng)期間的女性在平時生活中可以適當(dāng)?shù)娘嬘冒组_水，不可以飲用濃茶，濃茶當(dāng)中含有的刺激性物質(zhì)會影響到神經(jīng)與心血管功能。