月經(jīng)期間出現(xiàn)腹部疼痛是很多女性都會(huì)有的癥狀，大多數(shù)情況下是和宮寒有關(guān)。若是想要緩解，建議可以從日常飲食入手，多吃一些活血化瘀的食物。其次就是加強(qiáng)個(gè)人體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，加快血液循環(huán)速度。做好個(gè)人保暖措施，適當(dāng)按摩以及熱敷等，促進(jìn)局部血液循環(huán)速度加快都是可以緩解腹痛癥狀。上述緩解方法都沒(méi)有效果的情況下，疼痛給自己日常生活帶來(lái)不便，是可以選擇藥物治療。

　　大多數(shù)情況下痛經(jīng)癥狀都是和子宮內(nèi)膜脫落異常有關(guān)，導(dǎo)致大量經(jīng)血淤積在宮腔內(nèi)，隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)開(kāi)始刺激周?chē)鞴俳M織，誘發(fā)疼痛癥狀。這種情況下首選食療，比如常見(jiàn)的有紅棗，桂圓，雞湯以及雞蛋和牛奶等食物，含有的蛋白質(zhì)以及微量元素較多，而且屬性溫和不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)?；钛黾涌旖?jīng)血排出，減輕疼痛癥狀。

　　物理治療也是可以緩解，比如按摩以及熱敷等，通過(guò)外界刺激是可以加快血液循環(huán)速度，及時(shí)將體內(nèi)淤積的血液排出，防止造成大量血塊淤積導(dǎo)致腹痛癥狀加重。平時(shí)還要做好個(gè)人保暖措施，比如貼身暖寶寶或者是使用熱水袋等，根據(jù)天氣情況適當(dāng)添加衣物。還有按摩的時(shí)候要注意手法和力度。

　　雖然月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但是常見(jiàn)的淤積，散步以及快走等有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行。建議每天堅(jiān)持30分鐘左右，等到一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部疼痛會(huì)有所好轉(zhuǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)，加快機(jī)體循環(huán)代謝速度，有效緩解疼痛癥狀。

　　若是上述這些治療方法沒(méi)有任何緩解的情況下，而且疼痛加劇影響到日常生活，建議可以選擇藥物治療。先去醫(yī)院進(jìn)行腹部B超檢查，找到致病原因之后對(duì)癥治療嗎，遵醫(yī)囑口服藥物。若是由于婦科疾病所引起，炎癥感染刺激到子宮，抑制經(jīng)血排出的情況下，早期發(fā)現(xiàn)后及時(shí)診治，還有生活作息要有規(guī)律。