小孩提高體質(zhì)首先需要運(yùn)動(dòng)的全面性，其次是在心理上多去鼓勵(lì)小孩參加團(tuán)隊(duì)性運(yùn)動(dòng)，然后讓小孩大量參加戶外活動(dòng)使之更好與自然接觸。

　　孩子如何正確運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

　　陸阿明：這個(gè)體質(zhì)我們是一個(gè)綜合的概念，實(shí)際上體質(zhì)就是人體的，包括身體的、心理的，和環(huán)境的適應(yīng)的能力的一個(gè)綜合的一個(gè)表現(xiàn)。所以小孩要提高體質(zhì)的話，那么我們就要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，是能夠有效的來(lái)提升這種體質(zhì)的。那么這個(gè)體質(zhì)方面的運(yùn)動(dòng)呢，要求我想主要是有這樣的幾個(gè)方面。

　　第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)需要全面性，因?yàn)轶w質(zhì)既然是一個(gè)身體方面的表現(xiàn)，那就是全身性的，包括了人體的各個(gè)器官，有這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)本身的，有心血管系統(tǒng)的，有呼吸系統(tǒng)的，等等，消化系統(tǒng)，那這些功能都涉及到有一個(gè)增強(qiáng)的這樣一些過(guò)程。

　　所以由于我們的不同的運(yùn)動(dòng)，對(duì)這些器官系統(tǒng)的功能的作用，是各有差別的，所以我們應(yīng)該采用多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合的這樣一種方式，那么使得這個(gè)運(yùn)動(dòng)的這種功效相互重疊，相互彌補(bǔ)，這樣才能達(dá)到一個(gè)有效的增強(qiáng)身體功能的作用。

　　那么第二方面我們講體質(zhì)還放映在心理方面，所以我們家長(zhǎng)應(yīng)該更多的鼓勵(lì)小孩去參加一些團(tuán)隊(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。那么這些團(tuán)隊(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中小孩就可以學(xué)會(huì)與他人的合作，并且能夠通過(guò)在運(yùn)動(dòng)中區(qū)承受失敗的這種沮喪，和勝利的這種喜悅。

　　那么在這樣運(yùn)動(dòng)活動(dòng)過(guò)程中間，通過(guò)人與人，跟同伴之間的這種交流合作等等，那么使得小孩的心理健康水平有所上升。那第三個(gè)層面上就是我們說(shuō)小孩在這個(gè)大量參加戶外活動(dòng)的，那么他能夠更好的與自然環(huán)境的接觸，從而提高他的自身的抵抗力、免疫力，和環(huán)境這種親和力，那么通過(guò)這第三方面的運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，這三個(gè)方面的功能都增強(qiáng)了，那么小孩的體質(zhì)水平也就增強(qiáng)了。

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