老年人鍛煉需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收縮引起的血壓升高等意外，冬季由于環(huán)境空氣質(zhì)量差，應盡量室內(nèi)運動，避免環(huán)境造成的感染疾病。

　　老年人冬季運動需要注意什么

　　陸阿明：我覺得老年人鍛煉的話主要注意兩個方面的問題，一個就是冬天的時候天氣相對比較寒冷，所以我們要做好抗寒的這樣一個工作，因為進入冬季以后，相對來說我們血管由于天氣溫度的下降，血管相對也會收縮，這個時候由于血管的收縮，可能會引起血壓增高等等這樣一些問題。

　　所以在冬天運動的時候，老年人特別是需要注意抗寒保暖，因為避免由于血管收縮以后引起的血壓升高產(chǎn)生一些運動方面的意外，所以這是我們老年人特別要注意，尤其是有高血壓心血管疾病的老年人，在運動的時候額外需要注意這個問題。

　　第二個問題就是老年人通常來說，隨著年齡的增加抵抗力相對比較弱，冬天來說相對的空氣質(zhì)量又差一些，所以老年人運動如果有條件的話，盡量選擇一些室內(nèi)的運動，避免長時間在室外這種環(huán)境中間待得時間過長，這個時候容易會感染一些疾病，所以我們需要盡量的選擇室內(nèi)的運動來進行體育鍛煉。

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